※ 引述《maydaycity (阿怪)》之銘言： : 請問各路好手，打球也1-2年，最近想有系統的訓練桌球，請問平常1星期打5天球的話， : 有什麼訓練課表可參考呢？ : ㄧ天約莫打1-1.5小時。 : 先謝謝大家的回覆。 哈 我也是一週打5天 每天打1.5小時 推薦系統化練球菜單是對岸的 乒乓球九級訓練內容與達標標準 https://www.sohu.com/a/350695264_823857 教學視頻推薦B站的 729小孫 希望對你有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.65.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1713267344.A.F83.html