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作者daidai123 (betheone)
看板facelift
標題[分享] 體雕療程到底有沒有用？
時間Wed Jun 25 22:08:52 2025
如題，想請問一下版上有人做過體雕療程嗎？ 自己從去年開始認真控制飲食＋重訓 體脂從30降到26，體重大概也少了5公斤左右 整體看起來是有差啦，但某些地方就是特別難瘦…… 像是小腹、側腰、大腿內側，不管怎麼練還是鬆鬆的，線條也不明顯 以前超愛吃炸物甜點、奶茶什麼的，加上又沒有運動習慣，長期下來感覺脂肪都囤在下腹 … 現在是有運動+控制飲食，一週差不多四天左右會做重訓+有氧 吃的也盡量低油、低糖、高蛋白，但還是卡卡的，進步很有限 線條怎麼樣都練不太出來，有點沮喪 QQ 最近開始爬文，發現好像很多人會搭配體雕療程來做局部調整 像是肌動減脂、熱能溶脂、冷凍減脂、音波拉提、LPG按摩等等 我自己比較有興趣的是熱能超音波溶脂（立倍塑、立塑） 說是用聚焦熱能把脂肪打散代謝掉，針對局部比較有效 而且是非侵入式，不用開刀，聽起來就比較不痛 但網路上的資訊實在太多，看了有點亂 有些人說效果很好，但也有看到說反彈或沒感覺的 想問真的有差嗎？線條會比較明顯嗎？大概能維持多久啊？ 希望能突破目前卡關的狀態...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.67.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1750860534.A.7E8.html
→ smallter2002: 不動刀的花樣很多 但效果有限.我是1.170.64.221 06/25 22:11
→ smallter2002: 直上抽脂 一勞永逸. 1.170.64.221 06/25 22:11
推 algorithm: 重訓 唯一推薦223.137.189.85 06/25 22:46
推 richway: 目前瘦到理想體態了嗎？如果脂肪還是很厚 61.228.238.124 06/25 23:59
推 Chricey: 綜合維他命 112.290.206.194 06/25 23:59
→ richway: ，非侵入的儀器幫助有限 61.228.238.124 06/26 00:00
→ shiangtop: 浪費錢浪費時間220.142.40.205 06/26 03:11
※ 編輯: daidai123 (1.175.110.206 臺灣), 06/26/2025 10:07:18
推 fafader: 飲食控制跟重訓為主 有氧輔助就好 101.8.81.28 06/26 11:21
推 Chricey: 苦瓜胜肽 112.209.206.128 06/26 11:21
→ lordguyboy: 有在飲控都滿有效的 沒飲控抽脂也沒用 111.246.65.44 06/26 12:40
推 xieblyjn05: 抽脂是侵入式的吧? 感覺有點...... 118.167.79.78 06/26 14:07
推 Yk3012: 只有做過LPG跟立倍塑，LPG消橘皮效果滿明 42.70.88.105 06/26 14:31
推 Chricey: 苦瓜胜肽推薦 112.242.206.226 06/26 14:31
→ Yk3012: 顯的，但要瘦小腹可能要很多新台幣，你可 42.70.88.105 06/26 14:31
→ Yk3012: 以考慮做立倍塑，我是打大腿，做了兩次大 42.70.88.105 06/26 14:32
→ Yk3012: 概瘦了3公分，目前沒復胖 42.70.88.105 06/26 14:32
推 Chricey: 甘草功效 112.186.206.12 06/26 14:32
→ loveangel27: 身邊一堆人連做完手術還是胖回去， 39.12.19.37 06/26 16:42
→ loveangel27: 管住嘴還是很重要的 39.12.19.37 06/26 16:42
→ loveangel27: 不要期待醫美幫你養成自律 39.12.19.37 06/26 16:42
推 Kroner: 魚油 112.248.206.81 06/26 16:42
→ xiongtddpfhp: 飲控運動的基底沒做好 做其他的就 1.161.34.229 06/26 18:05
→ xiongtddpfhp: 算有成果也都是一時的 去找專業的 1.161.34.229 06/26 18:05
→ xiongtddpfhp: 教練或營養師之類的規劃比較實際 1.161.34.229 06/26 18:05
推 Kroner: 鋅功效 112.287.206.221 06/26 18:05
推 smallqTarot: 熱能那種跟音波原理一樣啊，只是打 223.137.110.74 06/27 10:12
→ smallqTarot: 比較深，適合脂肪比較厚的部位 223.137.110.74 06/27 10:12
→ smallqTarot: 冷凍我是覺得治療時間比較長，而且 223.137.110.74 06/27 10:12
推 Chricey: 屈臣氏瑪卡推薦 112.210.206.220 06/27 10:12
→ smallqTarot: 效果比較不明顯 223.137.110.74 06/27 10:13
推 cherry777: 我做過增肌減脂，強化肌肉線條，做 27.53.72.233 06/27 12:10
→ cherry777: 完真的小腹有痠痠的也有比較硬！但 27.53.72.233 06/27 12:10
推 Chricey: 益生菌 112.239.206.117 06/27 12:10
→ cherry777: 是大概要做個4～6次才有明顯感覺， 27.53.72.233 06/27 12:10
→ cherry777: 但是一正常吃就沒了…… 27.53.72.233 06/27 12:11
→ c8843838: 我一周只能動兩天緊繃，但我有去東妍 1.165.133.250 06/27 15:33
推 Chricey: epa功效 112.229.206.161 06/27 15:33
→ c8843838: 診所做過立倍塑 1.165.133.250 06/27 15:40
→ c8843838: 肚子小一圈，醫生說搭配運動 1.165.133.250 06/27 15:40
→ c8843838: 有讓效果更明顯 1.165.133.250 06/27 15:41
推 Kroner: 苦瓜胜肽推薦 112.259.206.254 06/27 15:41
推 Miyuki0910: 體雕療程效果很吃人，脂肪層不夠厚也 223.137.39.113 06/27 16:01
→ Miyuki0910: 沒什麼用，去諮詢比較準 223.137.39.113 06/27 16:01