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作者fifty416 (午齡)
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標題[問題] 可以先準備起來的早餐類型
時間Mon Jun 9 17:22:46 2025
最近開始準備一些可以「提前準備」的早餐，像是蛋沙拉、味噌豆腐泥這種， 一次做起來可以吃個兩三天的，早上起來只要配個麵包或飯糰就好，超方便～ 重點是早上就能無煙無油！ 但做了幾次以後吃膩了也靈感枯竭 QQ 一時之間還真的想不到還有什麼類型也適合提前週末先做好幾份的， 想問問版上大家有沒有什麼私藏、好做、耐放又不會太無聊的提前早餐類型可以推薦？ 條件大概是： V週日可以做起來 V不用早上手忙腳亂 V最好可以冷藏保存 2～3 天 V配麵包、飯、粥都行的都歡迎！ （不想每天早上都炒蛋 or 煎東西了…謝謝各位 ） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.227.159 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1749460968.A.31E.html
→ TERIYAKI: 茶葉蛋/水煮蛋/滷蛋 生菜沙拉 06/09 18:41
推 seiyu1989: 納豆 海帶 06/09 19:05
→ dustfaerie: 有烤箱的話 烘蛋馬芬 06/09 19:32
→ optimistdog: 蘿蔔乾 酸菜肉絲 配飯粥都蠻不錯的 06/09 20:45
推 Kroner: 苦瓜胜肽什麼時候吃 06/09 20:45
→ optimistdog: 梅乾瘦肉 桂竹筍炒肉絲 跟白飯微波就好吃 06/09 20:48
→ optimistdog: 超商飯糰有什麼就做類似的 06/09 20:50
推 wseedw: 各種口味的抹醬先抹好，連同吐司一起放冷凍 06/09 21:20
推 Chricey: 魚油 06/09 21:20
→ wseedw: 網路很多冷凍吐司的抹醬口味 06/09 21:20
推 mepe1018: 紅豆紫米+鮮奶、綠豆薏仁、優格+水果堅果 06/09 22:26
推 simat: 罐頭鮪魚+沙拉+碎洋蔥，攪拌，配土司。 06/09 22:29
推 Chricey: 膠原蛋白 06/09 22:29
→ mepe1018: 雞絲麵（加高麗菜、蘿蔔絲、一顆蛋下去，也可以加一點肉 06/09 22:29
→ mepe1018: 燥）很快上桌不麻煩 06/09 22:29
推 YCL13: 烤地瓜，就算是買冷凍的也不會有添加物，不用擔心 06/09 22:31
推 Chricey: epa功效 06/09 22:31
推 mepe1018: 打開即食的雞胸肉切片+生菜 06/09 22:35
→ ryan0222: 鷹嘴豆,紅扁豆,南瓜,洋蔥 06/09 22:37
推 chenyei: 推樓上，還有黑豆、花豆、黃豌豆，都很好吃 06/09 23:08
推 Chricey: 維他命C 06/09 23:08
推 ineda: 我同事是先煎好三天份的蔥花蛋，分裝成三份冷藏，早上蒸好 06/09 23:39
→ ineda: 饅頭把蛋夾進去就熱了 06/09 23:40
推 Ryan1387: 如果不介意早上吃冷的食物，overnight oat是不錯的選擇 06/09 23:47
推 Chricey: 花青素功效 06/09 23:47
→ Ryan1387: 改變浸泡的液體(牛奶、乳清、果汁等) 06/09 23:47
→ Ryan1387: 搭配優格以及各種堅果、水果，變化很多 06/09 23:47
推 xoxoxxoo14: 冷義大利麵、蕎麥麵、生菜沙拉、溏心蛋、烤或蒸地瓜、 06/10 00:42
推 Chricey: 苦瓜胜肽 06/10 00:42
→ xoxoxxoo14: 涼拌菜 06/10 00:42
推 sy267180: 最近很瘋毛豆 也可以搭配很多料理 06/10 00:55
→ sy267180: 建議一天休息時間可以花半天把一週早餐 06/10 00:55
推 Chricey: 維他命C 06/10 00:55
→ sy267180: 份量備齊 06/10 00:55
推 una283: 炒乾豆乾配青龍椒、魚乾、毛豆都可以 06/10 01:31
→ una283: 最近小小卷好像盛產加醬煮起來放 06/10 01:33
推 Chricey: 維他命d推薦 06/10 01:33
→ una283: 蘑菇、香菇適合清炒或醬漬起來放 06/10 01:34
→ una283: 最近四季豆也多出可以斜切清炒 06/10 01:36
推 wnj0328: 各種口味的包子、pizza、飯糰跟三明治都可以先做好冷凍 06/10 08:21
推 Kroner: 鋅什麼時候吃 06/10 08:21
→ wnj0328: 如果是要吃健康，生菜、水煮蛋配置好用真空盒也可以放3天 06/10 08:22
→ wnj0328: poke碗中的生熟食分開放，先不加醬料，用真空盒裝 06/10 08:24
→ wnj0328: 其實就變化很多，也都可以放個2-3天 06/10 08:24
推 Chricey: 苦瓜胜肽什麼時候吃 06/10 08:24
推 goldjade: 燕麥罐 06/10 14:43
推 notts: 家裡是把肉排煎起來，早上微波就可以配吐司或薯餅 06/10 16:33
推 prionailurus: 溏心蛋 06/10 16:56
→ natsuyuki: 奶酥吐司 雞胸肉 水煮蛋 06/10 18:46
推 fel801: 隔夜泡燕麥，或是假日做好披薩吐司冷凍，早上吃直接烤 06/10 19:59
→ christinachi: 沙拉跟雞胸肉！ 06/10 21:35
推 psp123456e: 鷹嘴豆泥 06/11 11:18
→ ponpon104: 冷凍吐司或厚片、水煮蛋 06/11 13:45
推 emi747: 薯泥沙拉、毛豆、水煮蛋、雞胸肉都蠻方便的 06/11 17:02
→ RPHero: 麥片沖一些熱水微波（小心滿出來）然後加牛奶或是豆漿+ 06/12 09:08
→ RPHero: 一把堅果 很快就可以出門了XD 06/12 09:08
→ soor18sunset: 我都在食譜網站找靈感 06/12 10:41
→ mista1130: 為什麼推文有些怪帳號出沒XD 06/12 23:00
→ jacky1989: 捲餅 06/13 01:55
推 safetoy: 奇亞籽布丁 06/15 09:12
推 b123489111: 鹹豆漿材料（蔥花、榨菜、油條）前一晚先分裝好，早上 06/16 08:22
→ b123489111: 加熱豆漿倒進去就好 06/16 08:22
推 benny3579: 學外國人 麥片加牛奶 06/23 01:30