看板 bicycle
看到有人發文,問卡鞋問題 剛好我也是新手,最近幾個月也剛上卡 就來分享一下自己的上卡歷程 自從買了 propel 之後,也騎了三個多月 每個朋友都勸進 A:騎幾個月就可以上卡了啦! B:越早上卡越好,因為你更早習慣穿卡鞋 C:趕快上卡,穿卡鞋可以增加效率 D:上卡之後是不同的世界,雙腳都能出力,一腳踩下,一腳往上提 雖然知道每個朋友講的都有道理 但沒穿過卡鞋,真的很難想像... 於是乎,騎滿三個月之後,我就開始上卡了! 一開始先選卡踏,棒棒糖 or SPD-SL or Look... https://imgur.com/VN5KkAk 決定卡踏之後就是選卡鞋..... https://imgur.com/VEHUl04 再來就是牽車去安裝卡踏 https://imgur.com/KBiYRK5 https://imgur.com/PdvkJOI 還有上卡後的 fitting 以及上卡脫卡的練習 https://imgur.com/d9nH3tD 基本上在上卡跟脫卡,這一部分會一直訓練 店家也會持續提醒細節與注意事項 直到相對順暢為止,才會完整地結束 以下附上整個上卡的過程,分享給大家,謝謝 【公路車】對新手來說,卡踏、卡鞋該怎麼選!? https://youtu.be/uCIRrlRIs8A
【公路車】新手上卡,再次進行 fitting & 上卡脫卡訓練! https://youtu.be/jUqErCAO4nI
【公路車】新手上卡,進行 fitting 與訓練!新手一定要知道的上下卡順序! https://youtu.be/MT7TNxsDpfE
================================================= 上卡心得 上卡之後,確實可以感受到完全不同 尤其是在抽車的時候,腳掌完全不會離開踏板 或者是路比較顛的時候,腳掌也不會離開踏板 確實可以增加踩踏的效率 再來就是另外一腳可以往上提 這個就需要練習,讓身體去習慣一下 確實另外一腳可以利用不同肌群來往上提 有效分擔另外一腳踩下去的肌肉勞損 再來就是說上卡會不會摔!? 你只要一直記住,自己是穿卡鞋 騎久了就會變成一種反射動作,就會自己脫卡 至於上坡的部分,目前還沒去很陡的坡騎過 所以尚未遇到上坡定桿脫卡的情況 但聽朋友說上坡快騎不動就要趕快脫卡 而在陡上坡要啟動時,也要先下滑上卡 速度起來之後再往上坡騎 以上為個人心得分享,謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1721224155.A.025.html ※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 07/17/2024 21:49:50 ※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 07/17/2024 21:50:49
yesno1011 : 心得推。上卡真的是必經之路,真的沒那麼可怕 07/17 23:44
zack : 上卡摔車也是必經之路 XD 07/18 07:57
kid1412sonic: 推推 07/18 08:48
ray1126 : 沒那麼可怕是真,當你真的上卡後就了解 07/18 09:08
Chricey : uc2推薦 07/20 00:15
kent00216 : 我第一次上卡後 在車店練習半個多小時 結果出去以後 07/18 09:09
kent00216 : 在停紅燈時直接定竿摔 = = 07/18 09:09
f09508001 : 我從沒忘記脫卡摔過 顆顆 不能理解必經之路 07/18 10:45
Kroner : ​UC2 07/20 12:46
DiMammaMia : 樓上 這種事就是不能講 一講就破功 07/18 10:53
tmdl : 先在檯子上練習 沒多難 07/18 11:19
isohera : 九樓忠懇,敲碗等八樓倒車 07/18 12:04
Kroner : uc2功效 07/18 12:04
isohera : 開板大可以挑戰進階了,滾筒上卡 07/18 12:05
SAoKelin : 唯一上卡摔是被A到== 07/18 14:13
ckai1983 : 看專家說「拉提」的動作是錯誤的,一直踩就好了 07/18 16:02
Chricey : 葉黃素 07/18 16:02
isohera : 踩多拉少&拉多踩少,可以用坐姿調整肌群分配,不是 07/18 16:21
isohera : 說沒有 07/18 16:21
hopez : 反正就是順順的踩 踩踏技巧不用特別去訓練 07/18 17:03
Chricey : 吃魚油副作用 07/18 17:03
hopez : 刻意拉提不會增加你的效率 07/18 17:04
ckai1983 : 恩恩 前幾天看到V.C.說 畫圓/拉提 是錯誤的 07/18 18:51
alanzeratul : 練拉提很痛苦耶,有什麼回報嗎?我只會在綠燈起步 07/18 21:38
Kroner : b群作用 07/18 21:38
alanzeratul : 拉提 07/18 21:38
uranusjr : 最大回報是覺得自己很厲害有變快的感覺 07/18 21:42
boombastick : 刻意拉 爬山的時候你很快就會抽筋了 07/19 07:16
Kroner : 蔓越莓推薦 07/19 07:16
isohera : 等你知道怎分配拉踩,騎長程才不會肌肉過勞 07/19 09:39
atlaswhz : 我有一次停紅燈快摔車時,抓著停等紅燈的機車騎士, 07/19 11:28
atlaswhz : 當時尷尬到炸 07/19 11:28
Kroner : 苦瓜胜肽 07/19 11:28
isohera : 機車騎士應該是正妹 07/19 12:15
suchienlee : 上卡好處就是你會不想停下來然後趕快騎一騎回家 07/19 16:53
ckai1983 : 上卡的壞處是想闖紅燈? 07/20 00:15
Kroner : 維生素D 07/20 00:15
isohera : 闖紅燈是看人,涵蓋到上卡是概率問題 07/20 11:49
hasebe : 前陣子好像有騎Ubike闖紅燈被黑紙仔撞死的 07/20 12:46
hasebe : 會闖的騎什麼都會闖 07/20 12:46
Chricey : 蔓越莓錠推薦 07/20 12:46
skyj865 : 感謝分享上坡如何上卡! 07/20 17:52
hkbornguy : 誠心建議,不要想往上提拉,只要專心往下踩、踩得順 07/21 23:52