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作者alains (鍵盤鐵人)
看板bicycle
標題[問題] 一日北高
時間Tue Jun 25 09:25:46 2024
這個問題在隔壁跑步板問過了 有人推文說可以來這邊問 那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣 小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250 有這個月跑量,根本沒時間可以練車 而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高 最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右 還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了 今年最遠一次騎90k而已 想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下 幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧 因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車 有的話頂多是出去騎個40 50k -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.33.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719278748.A.ABF.html ※ 編輯: alains (218.164.33.75 臺灣), 06/25/2024 09:26:02
推 hasebe : 前面有討論過可以爬一下參考喔 06/25 09:34
→ hasebe : 主要是配力、屁股耐性、找補給、路線問題 06/25 09:34
→ hasebe : 還有北高通常半夜出發，睡眠要調整一下 06/25 09:36
推 man30cm : 少騎屁股爆掉機會大(我月跑190+月騎550) 06/25 09:40
推 Chricey : 維他命c 什麼時候吃 06/25 17:49
推 webster1112 : 肌肉不同，結案 06/25 09:40
→ man30cm : 順順跟著大隊一起騎，補給與前晚睡眠很重要就是 06/25 09:41
推 isohera : 我覺得時間內完賽沒問題，有騎過破百，又持續在跑 06/25 10:03
推 Chricey : 蔓越莓益生菌 06/26 02:28
推 eeex : 我同時練跑和騎車，我把LSD那天拿來騎長距離，不爬 06/25 11:35
→ eeex : 山，去年北高也是這樣練 06/25 11:35
推 isohera : 跑騎共處沒問題，太／田馬／小折雙塔 06/25 12:21
推 Chricey : 益生菌 06/28 10:24
→ isohera : https://i.imgur.com/xupQ8Tl.jpeg 06/25 12:21
推 ikarifaye : 肩頸會先撐不住 06/25 12:33
推 proton : 同樓上還有屁股會受不了，建議你先騎個兩次200公里 06/25 13:16
推 Kroner : 維他命b 06/25 13:16
→ proton : 撐得住的話那就可以了 06/25 13:17
→ alains : 屁股應該還好,我沒在穿車褲的,最近騎90k也不會痛 06/25 15:56
推 crazycarter : 可以先試一次200K再來討論痛不痛XD 06/25 15:57
推 Kroner : uc2功效 06/25 15:57
推 sethhan : 90k不痛不代表可以一路撐到結束沒問題，累積到後面 06/25 15:59
→ sethhan : 是很可怕的… 06/25 16:00
推 man30cm : 屁股問題就像全馬≠兩個半馬，100km不痛？200km試試 06/25 16:14
推 Chricey : 苦瓜胜肽 06/25 16:14
→ alains : 我騎車沒在穿車褲,最遠騎過200k這樣,不過....... 06/25 16:27
→ alains : 北高我應該會買一件車褲來穿啦 XD 06/25 16:28
→ aids007 : 不錯 那代表鐵屁股已經練成 06/25 17:41
推 Chricey : 吃b群的好處 06/25 17:41
推 guowei616 : 北高很簡單 除非當天沒風逆風或下大雨 要不然有運 06/25 17:46
→ guowei616 : 動習慣有200K實力的一定可以完騎 06/25 17:46
推 guowei616 : 但沒在練車的 只要當天沒風 搭車機率很大 逆境要完 06/25 17:49
推 Chricey : EPA 06/25 17:49
→ guowei616 : 賽一定要練 有練沒練差別就在這 06/25 17:49
→ chiu : 不飆速度，只求完賽真的蠻容易的，速度不要求快， 06/26 02:27
→ chiu : 減少休息次數都比那些一直飆車然後休很多次的隊伍還 06/26 02:28
推 Kroner : GABA 06/26 02:28
→ chiu : 快，我覺得有些隊伍的策略搞飆車然後大休，根本時間 06/26 02:29
→ chiu : 通通吐出去，慢慢騎其實輸出和恢復在車上就達平衡了 06/26 02:30
推 missin : 時間不夠外騎，可部分改騎飛輪或是訓練台 06/28 10:24
推 Kroner : 瑪卡功效 06/28 10:24