推 VoV : 床上 45.133.180.222 10/22 11:31
→ swdywidk : 跑步機 106.64.184.97 10/22 11:33
推 Fady880 : 超慢跑 49.218.89.33 10/22 11:34
推 shawshien : 跑步機 跑不動的時候用走的 24.5.30.62 10/22 11:56
推 Chricey : 益生菌 112.317.206.83 10/22 11:56→ shawshien : 走一走在繼續跑 跑跑走走 24.5.30.62 10/22 11:56
推 boards : dumbbell、kettlebell 101.12.161.74 10/22 12:02
推 chu : 壺鈴 彈力帶 雙槓 111.71.213.88 10/22 12:19
推 Chricey : 苦瓜胜肽副作用 112.285.206.141 10/22 12:19推 fluffyradish: 彈力帶瑜伽墊 137.201.207.42 10/22 12:21
推 wseedw : 先超慢跑吧，然後再找一些有氧的影 42.70.78.246 10/22 12:26
→ wseedw : 片來做 42.70.78.246 10/22 12:26
推 Kroner : 維他命c功效 112.251.206.229 10/22 12:26→ wseedw : 沒有經驗不建議用壺鈴，容易受傷 42.70.78.246 10/22 12:27
→ fluffyradish: 一開始可以用超慢跑一週安排3天每次 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: 30分鐘等你覺得超慢跑很輕鬆時可以 137.201.207.42 10/22 12:28
推 Kroner: 馬卡功效 112.312.206.53 10/22 12:28→ fluffyradish: 嘗試出門跑，另外兩天可以安排徒手o 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: r 彈力帶訓練肌力每次30分鐘一天上 137.201.207.42 10/22 12:28
→ fluffyradish: 身一天下身，強度不夠再慢慢增加組 137.201.207.42 10/22 12:28
推 Chricey: b群功效 112.325.206.12 10/22 12:28→ fluffyradish: 數重量 137.201.207.42 10/22 12:28
推 mepass : 彈力帶買整套的 慢慢加重量比較不會 223.139.136.73 10/22 13:33
→ mepass : 受傷 223.139.136.73 10/22 13:33
推 Chricey : 苦瓜胜肽功效 112.333.206.52 10/22 13:33推 boards : 壺鈴不用有經驗，但最好有會的人教 1.200.145.128 10/22 14:23
→ boards : 導並在旁修正你的姿勢 1.200.145.128 10/22 14:23
→ ktheart : 跳繩 101.12.103.214 10/22 14:24
推 Chricey : UC2 112.271.206.116 10/22 14:24