看板 WomenTalk
減肥半年了,也有飲控但是沒用,基本上都吃原型食物 早餐-自己泡高蛋白,8大湯匙,香蕉5根,奇異果7顆,吐司5片,木瓜半顆 午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串 晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC 每天的運動:仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組, 慢跑三公里用時一個半小時車程 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.48.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1724238372.A.D6B.html
s2500205 : 你叫這是飲控?還是乖乖吃墾丁烤玉 111.71.108.214 08/21 19:08
s2500205 : 米吧 111.71.108.214 08/21 19:08
VoV : 便當太多份了,會有棉花糖阿姨的身 45.133.180.218 08/21 19:09
VoV : 材,真的魔鬼就藏在細節裡 45.133.180.218 08/21 19:09
Chricey : 魚油 112.327.206.235 08/21 21:25
reese0326 : 早餐就吃超過一千卡了 反串嗎 1.200.128.112 08/21 19:10
april4966 : 這飲食內容…你在開玩笑嗎? 111.81.154.74 08/21 19:11
Nemophila : 有人建議你吃這麼多水果? 59.126.91.141 08/21 19:19
Chricey : 魚油的功效 112.276.206.192 08/21 21:36
iamavanlin : 還以為是在健身版,本來想噓你的, 111.71.105.134 08/21 19:25
iamavanlin : 不過算了 111.71.105.134 08/21 19:25
DogCavy : 來亂的 42.71.61.236 08/21 19:28
Chricey : ​UC2 112.270.206.67 08/21 21:58
TheBestFan : 這叫什麼飲控,以為飲控都吃很少 42.75.245.47 08/21 19:35
kissdodo : 你這個菜單,增肥一定有進步 106.64.128.164 08/21 19:40
watson8132 : 3公里是車程,滿好笑的114.136.134.223 08/21 19:48
Kroner : b12的功效和副作用 112.263.206.17 08/21 21:58
rizzo123 : 反串推 1.173.104.66 08/21 19:55
kuo0805 : 控了啥...114.136.210.181 08/21 19:57
nanalia : 我都直接不吃液斷幾天 先瘦下來享受 172.58.147.60 08/21 20:06
Kroner : 魚油好處 112.175.206.69 08/21 22:00
nanalia : 瘦下來的感覺 再來飲食控制保持 減 172.58.147.60 08/21 20:06
nanalia : 肥只需要三個月 172.58.147.60 08/21 20:06
penny1119 : 203.204.119.42 08/21 20:16
Kroner : b12 112.267.206.80 08/21 22:07
bensnows : 你肯定對原型食物有錯誤認知 111.184.90.95 08/21 20:17
s9140518 : 你這個叫飲食控制? 114.137.67.227 08/21 20:19
mccartney49 : 一餐可以抵減肥的人三餐了 219.85.202.46 08/21 20:20
Chricey: 112.250.206.193 08/21 22:17
fraternity : 反串仔好玩嗎 39.9.138.188 08/21 20:22
SOLARmm : 反串嗎 39.12.33.197 08/21 20:24
darlost : 香蕉熱量很高 吐司換掉 36.230.97.169 08/21 20:24
Chricey : 瑪卡推薦 112.245.206.149 08/21 23:00
egg77628 : 完全沒問題 你做的完全正確 再撐一 114.24.141.120 08/21 20:27
egg77628 : 下下秒掉20公斤 114.24.141.120 08/21 20:27
KCDA : 來亂啊 1.165.169.162 08/21 20:28
Chricey : 苦瓜胜肽的功效 112.184.206.39 08/21 23:02
fake : 一個半小時車程是三小啦xDDDD 223.139.142.82 08/21 20:32
krpk : 反串起碼要好笑好嗎? 111.83.37.175 08/21 20:38
krpk : 沒天份真的不用努力po文 111.83.37.175 08/21 20:38
Chricey : 魚油推薦 112.241.206.112 08/21 23:27
holypiggy : 吃太少了吧 生病了嗎? 111.83.36.210 08/21 20:39
JamesChan51 : 無聊 27.51.120.241 08/21 20:41
bearKQG : 晚餐是三小 220.141.103.52 08/21 20:56
Kroner : 精胺酸睡前吃 112.279.206.131 08/21 23:44
liling0903 : 你早餐吃的比我一整天還多182.234.235.172 08/21 20:57
qa883399 : 反串?118.168.135.228 08/21 21:13
feejia4ni : 吃那麼多餐幹嘛 一天兩餐 不信沒有 49.217.134.21 08/21 21:25
Chricey : 益生菌 112.285.206.145 08/21 21:25
feejia4ni : 用 49.217.134.21 08/21 21:25
coolholiup : 學我吃素食(但不吃素料),很有效 223.143.226.92 08/21 21:32
issac10383 : 笑了 你是人 211.21.36.9 08/21 21:36
Chricey : 維生素d功效 112.314.206.9 08/21 21:36
yihao : 我覺得168真的蠻有效的 59.126.30.53 08/21 21:37
dontgo : 吃太多了...至少要減量2/3 49.216.174.126 08/21 21:46
stone10731 : 嗯控得不錯 下次別控了 111.83.76.247 08/21 21:58
Kroner : 鋅的作用 112.307.206.123 08/21 21:58
karlhome : 你這是吃太少導致溜溜球效益,多吃 36.235.176.225 08/21 21:58
karlhome : 點 36.235.176.225 08/21 21:58
mqhung : 腎臟哀嚎中…. 220.132.61.6 08/21 21:58
Kroner : b群 112.311.206.160 08/21 21:58
O10lOl01O : 吃太少了吧 這樣怎麼有力氣減肥?118.171.176.116 08/21 22:00
cyhung97 : 每日有氧運動20分鐘及簡單重量訓練 1.165.167.6 08/21 22:00
cyhung97 : 。 1.165.167.6 08/21 22:00
Chricey : 精胺酸副作用 112.207.206.56 08/21 22:00
O10lOl01O : 當然會越來越肥阿= =118.171.176.116 08/21 22:00
cyhung97 : 其實我焦慮時,瘦最快,都吃不下。 1.165.167.6 08/21 22:01
sean910587 : 反串的啦 42.73.88.4 08/21 22:07
Chricey : 益生菌 112.303.206.128 08/21 22:07
GUMIGUMI : ..... 111.185.0.37 08/21 22:10
SundayPeople: 吃墾丁玉米 49.216.31.202 08/21 22:14
MarvinBagley: 減得很棒,下次別減了 42.79.62.216 08/21 22:17
Kroner: b群 112.176.206.167 08/21 22:17
keita1216r : 你這是停滯期!!!!要多吃一點欺 49.215.20.112 08/21 22:43
keita1216r : 騙一下身體~ 49.215.20.112 08/21 22:43
tue678 : 早上吃這樣份量 直接吃外面早餐 還 49.213.170.65 08/21 23:00
Chricey : 鋅功效 112.206.206.18 08/21 23:00
tue678 : 比較好 49.213.170.65 08/21 23:00
tue678 : 香蕉二個 吐司三片 高蛋白這樣就 49.213.170.65 08/21 23:02
tue678 : 好 49.213.170.65 08/21 23:02
Chricey : 鋅功效女性 112.314.206.20 08/21 23:02
p223556889 : 就說瘦身是高成本的活動 75.226.109.33 08/21 23:12
fp737 : 墾丁玉米 你各位又忘記了嗎 1.168.84.139 08/21 23:18
kimura0701 : 因為吃太少 36.232.165.12 08/21 23:27
Chricey : 瑪卡功效 112.220.206.42 08/21 23:27
s210633 : 反串要說 27.53.169.184 08/21 23:38
stanly3092 : 養豬嗎 61.227.193.146 08/21 23:42
newtypeL9 : 虎爛也不會打一下草稿 1.172.106.28 08/21 23:44
Chricey : 瑪卡功效 112.242.206.79 08/21 23:44
joanna151 : 這哪叫飲控啊 180.217.42.156 08/22 00:32
bizida : 這是高澱粉增脂套餐吧 怎會有人稱 1.171.204.36 08/22 00:37
bizida : 酸辣湯是原型食物 1.171.204.36 08/22 00:37
bizida : 標題要改圓形食物才對 1.171.204.36 08/22 00:37
lilaqu : XDDD 24.0.218.236 08/22 01:06
mishiva : 發去joke版才對 180.191.69.48 08/22 01:18
LoveJapan : 看到酸辣湯就笑了 1.34.72.174 08/22 02:01
Casper50 : 高蛋白、酸辣湯、炸花枝拿掉,早餐 39.9.195.240 08/22 02:12
Casper50 : 吃那麼多水果幹嘛,你水果熱量很可 39.9.195.240 08/22 02:12
Casper50 : 觀欸 39.9.195.240 08/22 02:12
fan99 : 肥肥覺得你是因為忘了在午餐和晚餐 36.225.22.111 08/22 02:59
fan99 : 裡加雞排才沒用 36.225.22.111 08/22 02:59
mag1021 : 吃那麼多還敢哀哀叫 笑屎 114.25.48.66 08/22 03:00
ld3067498 : 這菜單認真? 111.82.114.144 08/22 03:15
elcomcc : 游泳池超慢跑 42.77.67.178 08/22 06:55
afacit : 蛤? 112.78.95.100 08/22 07:31
afacit : 香蕉5根你確定? 112.78.95.100 08/22 07:31
fatcat1022 : 反串 106.64.112.25 08/22 07:49
teresa1111 : 你那個早餐是3-4人份吧 223.140.181.40 08/22 08:50
santan19 : 吃太多了 220.135.46.158 08/22 09:28
chigo520 : 吃這麼多控制的不錯歐 101.10.62.96 08/22 09:51
Manas0816 : 反串 138.19.52.23 08/22 11:48
winter2683 : 你不用減肥了 維持現狀很棒 106.154.141.12 08/22 11:54
YellowQ : 想瞭解沒飲控的菜單長怎樣 101.10.119.176 08/22 13:38
galop : 蛤?‘’慢跑三公里用時一個半小時180.217.232.110 08/22 14:12
galop : 車程‘’?用平常速度走三公里只要180.217.232.110 08/22 14:12
galop : 44分,而你跑的比走的還慢180.217.232.110 08/22 14:12
galop : 我走路速度和Google maps 估計差不180.217.232.110 08/22 14:13
galop : 多,https://lurl.cc/eCwNo180.217.232.110 08/22 14:13
abyepi : 反串 223.138.24.84 08/22 15:39
howhow801122: 吃太少 基礎代謝差 36.230.187.117 08/22 16:45
kiki860820 : XDDD111.248.138.196 08/22 17:01
wizozd84070 : XD 36.225.131.93 08/22 17:43
toro077 : 運動量跟吃的食物量根本差很多 一定111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 胖的呀111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 真的要減肥就少吃點 然後全做有氧吧111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 重訓以後再來練111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 我看wg有個大哥本來超胖 後來三個月111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 狂上有氧課和騎飛輪 一下就恢復正常111.253.243.195 08/22 23:17
toro077 : 人身材了111.253.243.195 08/22 23:17