※ 引述《skyionlol (天天散步)》之銘言： : 開始工作後真的覺得減肥好難，之前跟朋友比賽減肥，有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐， : 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙，所以比 : 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料，兩個月瘦了5-6公斤，後來比賽結束後就恢復正常飲食+ : 飲料，結果不到一個月吧....全部胖回來，真的很夭壽，但要維持每天健康餐+不喝飲料 : 老實說真的超痛苦，但比起常運動，真的覺得飲食控制更有用，各位美女有什麼不要太痛 : 苦的減肥方式可以分享嗎嗚嗚 我成功減重27kg 雖然持續兩年才達成 飲食幾乎不忌口 除了平時不吃糖 澱粉少吃 幾乎沒運動 幾乎沒有 而且每個禮拜都去吃燒肉吃到飽 16oz的牛排我一次吃三份 一個月去吃饗食兩次以上 每周一次鹹酥雞 點300元 我一個人吃完 去日本玩連續17天 天天吃五餐也不復胖 而且吃拉麵還要兩份替玉 雞排一次吃3個都不怕 我是實施一周五天 168 晚餐不吃 早餐大概08:30吃 蛋+肉+玉米/地瓜/山藥 吃得非常飽 午餐隨便吃 下午三點 水果餐 之後 除了黑咖啡 茶 其他都不吃 前面半年 每個禮拜瘦一公斤 之後一個月瘦一公斤 腰圍38現在29 非常簡單 而且我食量越來越猛 現在一個月15天 168 剩下15天不忌口 隨便吃 (除了糖類) 膽固醇 三酸甘油脂 脂肪肝 全部合格 現在去日本旅遊 每天走4萬步都不累了 -- ╭ 哪裡～都那麼熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮～ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ▄▄▄▄▄▆████◤ ███◥◥ ██◤◥██(◥◥◥◥█● █████ █████ ███ + ▆█▆█◥ ●▄●▄██ ◥████◤◥███◤◤ ██◤ ◤ ◥︺███◤◥－███◤ ◢ 同梯 ◣ ◢ 室友◣ ◢ 哥哥 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 65.49.38.139 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1723534093.A.D85.html