我想很多女生對經前症候群都很困擾 但我最討厭的大概不是經前症狀 而是我的經前症候群每次都是從月經 來前的14天開始有時候更誇張16天 所以一個月大概只有不到10天是舒服的XD 經前症狀都是胸脹痛、早醒失眠（最明顯）、心情低落 困擾了好多年 嘗試各種方法 最先是看中醫 吃了一年 沒有幫助減短 經前不適時間 不過月經週期變得更準時了 運動部分是本來就有 對我沒用 後來換了好幾家中醫 一樣無法改善 直到我爬文後有人建議吃鎂或B6或D3 最先開始吃鎂 D3沒有什麼幫助 最後真正改善的是B6 觀察了三四個月 經前症候群最短的時間可以縮短到4-7天 然後失眠早醒狀況也改善很多 胸脹痛還是有 但沒有那麼嚴重 經痛部分還是得吃止痛藥 （吃冰的原因？ 這是我想分享給有跟我一樣困擾的人 但不一定每個人都有效 都可以嘗試看看 因為真的困擾我太久 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.242.183 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1717516027.A.BA8.html