看板 Road_Running
近期搬家到小檜溪重劃區, 沒意外會在這裡住很多年, 想揪住在這附近的鄰居們組一個固定晨跑的社團。 日常路線是三民公園 + 虎頭山新創園區, 通常都會繞圈, 因為有跑課表不想要等紅綠燈、吸廢氣, 週末長距離會跑桃林鐵路或往南崁、龜山方向跑。 起跑時間是早上的 5 到 7 點, 未來的起跑時間會以團體的最大公約數為主, 但理想是最晚 6 點 30 分起跑。 理想情境是平日天天跑、週六長距離、週日休息, 刮風、下雨、寒流、夏天都跑。 平日輕鬆跑最長 60 分鐘結束, 吃閾值或間歇課表最長會跑到 1 小時 20 分左右, 週末長距離 1 小時 30 分起跳, 如果有準備比賽會拉長到 2 小時初。 參加的人不一定要跟我一起吃課表, 可以分享輕鬆跑的課表讓你自己跑。 重點是有伴可以一起開始, 繞圈碰到時可以互相鼓勵, 結束如果有時間、有意願可以聊聊天或吃個早餐, 只是想來跑步的也歡迎直接離開, 跑步是重點, 不想要也不需要有被迫社交的壓力。 兩種狀況不跑: - 空氣污染指數 AQI > 85 - 氣候過於惡劣如颱風、豪大雨、氣溫超過 35 度 我擔任健身教練超過 10 年, 一起跑我很樂意簡單分享一些運動知識, 但前提是不會打擾到我運動和私人時間, 我揪團純粹是想找一群人一起維持跑步習慣。 我認為適合參加的族群: - 有運動經驗,想培養心肺訓練習慣 - 想改善粒線體功能與最大攝氧量(預防老化與心血管疾病) - 正在準備 5k, 10k 或半馬賽事的人 想報名的人請站內信給我你的 Line ID, 簡單介紹一下你自己的運動經驗、習慣與目標, 我會拉你入群。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.153.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1732331113.A.291.html
haloducks: 自介太低調了… 推 11/23 13:16
Apin: 純推不加。因為我都跑比較長的距離…..(被排擠) 11/23 13:24
Apin: PS: 我們有個[南桃虎楓大地長尾貓]跑團 11/23 13:24
Apin: (南崁溪自行車道,桃林鐵道,跑上虎頭山,楓樹坑下來,路線 11/23 13:24
Kroner: 鋅的功效 11/23 13:24
Apin: 剛好是一隻貓的圖案,25k) 11/23 13:24
mmppeegg: 推 11/23 17:46
yf7616: 推 11/23 21:22
Chricey: 葉黃素功效 11/23 21:22