看板 Road_Running
別在戶外跑步!這2天霧霾嚴重「外出務必戴口罩」 醫示警:對肺殺傷力非常大 空氣品質不佳,營養醫學醫師劉博仁建議民眾外出時配戴口罩。(圖/黃耀徵攝) https://i.imgur.com/I8nUyga.jpeg
今(15)日受天兔颱風環流及偏東風影響,西半部擴散條件較差,空氣品質不佳,上午北 部多縣市出現天空霧濛濛的景象,難以看清楚太陽的輪廓。對此,營養醫學醫師劉博仁提 醒,這2天霧霾嚴重,對肺部的殺傷力非常大,外出務必要配戴口罩。 劉博仁今日上午在臉書粉專發文表示,霧霾嚴重的情況之下,尤其2兩天外出一定要戴口 罩,「不要逞強,這種空氣品質對於肺部的殺傷力非常大,一定要多喝水,多吃蔬菜,可 以補充點維生素B群增加身體的代謝」。 劉博仁也強調,這種空氣品質下,千萬不要在戶外跑步,「不但養生不成,還會增加身體 的發炎情況」。 從環境部官網的「三日空品區預報」來看,今日北部、中部、雲嘉南、高屏的AQI指標( 空氣品質指標)均為150,竹苗也達130,屬於「橘色提醒」等級,意味著「對敏感族群不 健康」。 今(15)日北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏均達「橘色提醒」等級。(圖/翻攝自環境 部官網) 今(15)日北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏均達「橘色提醒」等級。(圖/翻攝自環境 部官網) 環境部也指出,依監測資料及氣象署15日10時氣象資料顯示,清晨至上午西半部地區及馬 祖易有局部霧或低雲影響能見度,宜蘭、花東空品區及馬祖、澎湖為「良好」等級;金門 為「普通」等級;北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區為「橘色提醒」等級,局部地 區短時間可能達紅色警示等級。 環境部長彭啓明則在臉書說到,天兔颱風這種路徑造成的下沉氣流讓大氣很穩定,大氣污 染物難以擴散、易累積,很多地方都是敏感族群不健康等級,「我是一個呼吸器官敏感的 人就很有感覺,要等到颱風雲帶進來開始下雨才會雨除,請敏感性的朋友要多注意」。 https://www.ctwant.com/amp/article/376361/ 昨天不適合跑步 今天尚可 大家這兩天有跑步嗎? https://i.imgur.com/HC3vJOm.jpeg
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uei1201: 太晚po了吧,今天起風下雨,空氣品質已經變好了XD 11/16 16:05
uei1201: 現在每天出門前必看空氣品質,真不行就健身房見了,雖然 11/16 16:06
uei1201: 跑步機真的很無聊。 11/16 16:06
bbsbug: 不會早點講喔,昨晚才跑7公里 11/16 16:17
Kroner: 苦瓜胜肽副作用 11/17 15:21
HEROR: 明天新竹馬欸 11/16 16:24
lingarden: 跑前都會看一下 太差就改室內運動 11/16 16:27
smith0981: 今天沒雨一定要出去跑,難得綠油油XD 11/16 16:30
Chricey: 綜合維他命推薦 11/16 16:30
zhoyo99: 感謝跑新竹馬的各位明天幫新竹做空氣清淨 11/16 16:31
star90237: 昨天早上出門超霧 11/16 16:37
likekasumi: 我跑前都會看空氣品質,真的太差就去健身房跑跑步機 11/16 17:46
Chricey: 苦瓜胜肽 11/16 17:46
MuMuH: 的確這幾天肉眼可見空氣很不好, 出門跑步前要看一下. 11/16 17:49
MuMuH: 新竹的空氣品質今天已經變好, 明天參加新竹馬的跑友加油!^^ 11/16 17:50
yur: 我們宜蘭人都淋雨跑 11/16 18:00
Chricey: 維生素D 11/16 18:00
nwt: 夏天太熱沒辦法跑冬天又霧霾 11/16 18:36
Anda: 還有人講?? 昨天出門看到遠山那個糊樣誰敢跑…. 11/16 18:58
TradeoffLove: 建議立法AQI超過標準,參賽者可以扣除必要費用退費 11/16 19:16
Kroner: 葉黃素 11/16 19:16
Mugiwara: 人體清淨機 出發 11/16 19:39
level37: 明日清淨機+1 11/16 19:57
baker31: 還好我今天去溪邊游泳 11/16 20:32
Chricey: 魚油 11/16 20:32
alains: 這兩天照跑啊,凈對流防霾運動口罩戴起來就好了 11/16 20:38
windowxx: 今天空氣很好啊可惜下雨 11/16 21:39
hanway: 剛剛才跑完黑馬半馬… 11/16 21:40
Kroner: 苦瓜胜肽副作用 11/16 21:40
newsnew: 新竹今天已經正常了 明天應該又更好 因為風會變大 11/16 21:56
boards: 今晚空氣品質: 11/16 22:21
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Kroner: GABA 11/16 22:21
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mainsa: 昨天出門覺得超扯 霧濛濛一片 今天早上出門就直接戴口罩 11/17 00:28
mainsa: 輕鬆跑維持一下體能 兩天都不敢跑太久 11/17 00:28
Kroner: UC2 11/17 00:28
toro077: 最近真的有差 11/17 00:41
kent00216: 怕 11/17 00:48
boards: 今早概況: 11/17 06:30
Kroner: 益生菌 11/17 06:30
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mmppeegg: 今天不錯,跑了10k, 爽 11/17 08:53
Chricey: 甘草功效 11/17 08:53
kevin9964: 健身房爽走 11/17 13:09
patty0702: 最近也都是在wg用跑步機跑而已 空氣真的太差了 戴口罩 11/17 15:21
patty0702: 跑更不舒服 沒多久口罩就浸濕 11/17 15:21
Kroner: 後生元 11/17 15:21
eyeworm: 住花蓮,沒有空氣品質差的問題 11/17 17:06
newqazwsx: 今天新竹空氣讚 11/17 17:32