寫文大概兩個小時寫完，上圖上兩個禮拜（沒特別多就懶） 有圖有影音網誌，沒特別練成績也路人就不想附了 https://mikanlemonn.blogspot.com/2024/11/2024.html 日期 ：2024/10/27（2025 年預定：10/26） 地點 ：日本金澤 官網 ：https://www.kanazawa-marathon.jp/ 繳費 ：15000 日幣（AIMS有） 特色 ：情緒價值爆表、和菓子補給 知道金澤馬拉松的口碑很好，但直到年初能登震災，才決定要去用日幣賑災。 不過上半年去了一趟青森，下半年差點找不到朋友一起去，最後還是成行了。 前兩次都是先到東京再轉乘到其他地方，沒什麼特別感覺。 但是金澤馬拉松，那個時間，那個航班， 從登機時就忍不住打量其他旅客的裝扮， 看著別人的鞋子跟穿著就開始猜 也確實跟我想的一樣，搭著機場巴士，每個人幾乎都是 Ascis。 一個城市如何看待一場以此為名的馬拉松賽事，從金澤馬是看得出誠意的。 在金澤車站的出站口 「參加金澤馬拉松的各位，歡迎來到金澤！ 盡情享受金澤的景色與美食。當天準備周全了嗎？ 飲料或甜食之類的，在站內店舖可以準備喔。」 金澤車站便利商店也會有跑者特設區，放的東西都很上道： 蜂蜜蛋糕、香蕉與各種快速補充血糖的小零嘴。 隔壁物產街我也在一間大福店買了「明天備賽可以吃這個喔」的好吃銅鑼燒， 賺跑者的錢就這麼簡單啊，我買單。 領物資在金澤站前的地下通道，方便好找不需額外移動，有好幾個中文志工。 帶著我們一群忘記要列印單子的外國跑者處理，順利拿到物資。 今年物資送了帽子與帆布袋，衣服則是要額外購買， 感覺材質不錯就買了，不過 Expo 只收現金要注意。 虎航台北飛小松機場為週四去，週日回。 前兩天我們住在站前 Dormy Inn 四人房，有溫泉又離車站近， 可以好好休息、移動到其他縣市玩。 週六日我們住在片町，離起點近又有接駁車載回， 缺點是房間很小，當天電梯上上下下一整棟樓大概都是跑者。 當天只要跟著跑者移動，不用看地圖都能跟著到會場。 8 點半起跑，我們大約 7 點出門。 以時差來說，我們可以比當天長榮馬的朋朋多睡一點， 早餐悠哉一點，還能上個廁所。 會場腹地夠大，有幾個區域是可以讓跑者在跑小圈圈暖身， 台北馬真是讓人只能亂晃一通， 重點人家暖身怎麼跑得比我平常上課間歇還快，驚！ 不得不說金澤馬賽前真的是氣氛很滿，天氣非常好， 秋旬的日光與整體黃色視覺，整座城市也像鍍上了金箔。 賽前會長致詞只有一句話「最高の天気ですね、頑張ってください、以上。」， 志工們到最後一刻都在收雨衣與垃圾，這樣的處理方式很好， 跑者常常因為起跑時棄置雨衣被罵，其實在制度上是可以解決的問題。 來講金澤馬拉松補給，我自己只備了三份剛好吃完。 作為一個跑健康的跑者，進補給站就是有時間休息吃東西。 當初看到補給地圖簡直像百貨公司 DM，看似一站列出 12 種補給， 但現場大約只有三種，不同時間經過會拿到不同東西。 32 公里吃到香濃的金澤咖喱真的會痛哭流涕，今天你在我心中世界第一。 就這樣每站吃吃喝喝到終點，其實也不會餓， 吃個飯糰跟香蕉意思一下補充能量。 再來說路線，金澤馬大約在 10~15 公里處會到最高點， 之後就是緩坡向下，但還是有些上上下下的橋， 台北平常有跑過劍南路完全可以 cover。 應援民眾超級多，不只是你想像得到的地方會有民眾， 你想像不到的地方也有，難忘我抬頭看到墳墓區也有人站在那！ 其他像是隧道中段啦、國道高架橋上面啦、 在田園溫室邊還有人在打電子鼓。 小孩要放電的，真的很適合帶來路跑賽應援。 再怎麼大吼大叫，只要喊加油，跑步的哥哥姊姊叔叔伯伯阿姨都會很暖心的。 一路上跟好多地區少棒隊弟弟擊掌好感動，你們長大都會變成大帥哥QQ。 再來說幾個金澤馬貼心的設計： 水站＆垃圾桶 跑過台北馬的凡人跑者，一定看過水站後幾個早就爆滿的垃圾桶。 金澤馬的垃圾桶很多，會做簡單的分類（只收紙杯/其他）， 會有「水站最後的垃圾桶了唷」的標注。 即使如此，也會有好幾個志工就站在路邊收垃圾， 只要你想好好丟，再跑一下路邊就找得到人收。 提早標示＆賽道管理 除非你跑夠快，不然在台灣跑步就活該被路人罵擾民。 不過金澤馬在某些路段，志工會早早舉牌說前方會有賽道縮減， 在某些時段，會將把賽道縮減，讓路人可以過一半的馬路， 時間到了再換邊，以不干擾賽道的狀態下讓民眾通過 （這樣講不知道能不能表達完整）。 看到的時候心裡很欣慰，希望有機會台灣賽事也能跟進這個方式。 除了賽道調整，在地段高低差、迴轉的部分也都有志工舉牌提醒， 雖然個人覺得沒有貓眼石就贏了啦。 應援＆互動 我最討厭的一種加油看板，叫做「我阿嬤都跑得比你快」： 你阿嬤跑比我快干你屁事又干我屁事，你怎麼不下來跑，嗆三小。 在金澤馬聽到最有感的是一邊鼓掌一邊喊的「Nice Run」， 不管那時候我或跑或走，我都很努力前進了，PUA 真的可以滾（跟看板生氣）。 路上跟了一個扮成麥克傑克森跑者非常有趣， 他會一邊「呼」的跟民眾互動，逗笑了很多人。好喜歡這種輕鬆的氣氛。 After Race 以前別人問我，跑那麼長的距離，不會很無聊嗎？ 我總是很苦惱，無法將這 42 公里所感受到的一切樂趣、感動與感謝， 分享給從來沒體會過的人。 在金澤的賽道旁有一個人拿著牌子「雖然我沒中籤但你們加油！」 回來查才發現這在日本當地是抽籤賽事啊， 我們可是 6/27 才報名完的外國跑者（6/30 截止報名）。 以不拼人品的情況下，金澤馬是很值得繳錢體驗的大型賽事。 畢竟在 10 月底，氣溫還是很高，有機會應該往更高緯度跑。 尤其賽後滑手機看到長榮馬災情，雖然天氣熱是可以預期的事， 但陪跑員連水都沒有，還有跑者因為補給沒水跑到熱衰竭。 以長榮馬並不是第一次辦比賽的前提下， 我心裡不只是「金澤馬真好」而是「還好沒報長榮馬」呢 當然在台灣還有些我有興趣或真心喜歡可以再報一次的賽事 我很喜歡日月潭環湖，另外田中馬也是整個小鎮用心辦的比賽， 但體會到在日本跑全馬的舒適與熱情應援， 我滿腦子只想問台灣跑者是什麼很賤的人嗎？ 在賽道上努力過的人都是勇者， 可以的話，也希望勇者們應該要能受到體貼而友善的對待。 以目前體驗過的來說，少跑台灣三場路跑換日本體驗一場都值得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.30.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1731730647.A.8CC.html 推 Kroner: 葉黃素功效 11/16 15:56推 Kroner: dha功效 11/16 17:53推 Chricey: uc2副作用 11/16 22:14推 Kroner: uc2功效 11/17 02:32推 Chricey: dha功效 11/17 20:28推 Chricey: 苦瓜胜肽的功效 11/19 21:52