看板 Road_Running
昨天剛完成人生初馬 24K大抽筋 但還是撐到終點了 自己身上都有背著一個小水壺裝舒跑 下次開始會準備鹽錠 想問一下大家比賽都裝水還是運動飲料? 有什麼差別或是要注意的事情嗎? ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.247.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1730685796.A.2CE.html
isohera: 都喝 帶水 運動飲料喝大會 11/04 10:04
uei1201: 舒跑其實沒多少電解質,反而因為糖讓人更加渴,嘴巴還黏 11/04 10:05
uei1201: 黏的,我都喝水配鹽丸或是電解質高的能量膠(洛神烏梅) 11/04 10:05
doglegbow: 假如參賽的話,不用自己背水吧!身上帶自己習慣的能量 11/04 10:16
Chricey: 魚油 11/04 22:47
doglegbow: 補給品就好 11/04 10:16
doglegbow: 然後是否要喝運動飲料就看個人吧!我自己都覺得運動飲 11/04 10:17
doglegbow: 料很膩XD 11/04 10:17
Kroner: 苦瓜胜肽禁忌 11/05 15:05
yofa: 半馬只有喝水配兩包膠而已,全馬一定要進水站補運動飲料 11/04 10:21
yur: 冬天涼爽時我能ㄧ口氣跑完半馬,夏天無法 11/04 10:48
sg1987: 水太重了喝補給站的就好 補品帶過酸梅 考慮加迷你士利架 11/04 12:31
Kroner: 苦瓜胜肽的功效 11/17 01:34
mmppeegg: 都要喝 11/04 13:01
mmppeegg: 上次長榮馬只有第一站給鹽錠 後面都仙渣糖 11/04 13:03
webster1112: 看身體及飲水狀況吧 最好還是預防補一些 跟庫存一樣 11/04 13:21
Kroner: 葡萄糖胺功效 11/04 13:21
webster1112: 以前因熱喝"太多水稀釋身體電解質 容易抽筋 後來 11/04 13:24
webster1112: 固定補充運動飲料 就很少發生了 11/04 13:26
nomoandruw: 有可樂喝可樂 11/04 15:38
Chricey: 苦瓜胜肽推薦 11/04 15:38
mmppeegg: 可樂很神 喝下一整罐可以抵擋一下熱天氣 11/04 15:40
mmppeegg: 上次夏夜練間歇練到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一 11/04 15:42
mmppeegg: 陣子 11/04 15:42
Kroner: 屈臣氏瑪卡推薦 11/04 15:42
mmppeegg: 練完攝氧量+1 11/04 15:42
DecemberSnow: 喝可樂不會胃不舒服嗎 11/04 15:47
rivaille: 可樂我不行 會更渴 11/04 16:02
Chricey: epa功效 11/04 16:02
mmppeegg: 肚子會漲漲的 11/04 16:24
sn245763: 路過檳榔攤買結冰水(誤) 11/04 17:56
e5280103: 帶一隻小保套好的,越喝越有勁,哈哈 11/04 19:14
Kroner: 馬卡推薦 11/04 19:14
smileray: 運動飲料 快樂水 11/04 20:10
a1121210: 嗯嗯 梅子糖 水袋背包 11/04 20:45
bowenwin: 補站都進去,根本不用自帶什麼 11/04 21:08
Kroner: 苦瓜胜肽 11/04 21:08
mmppeegg: 樓上沒錯 我都香蕉喇鹽巴 11/04 21:20
your025: 香蕉拉鹽+水 11/04 22:03
your025: 運動飲料小點順便補,只靠運動飲料有時還是會抽筋 11/04 22:05
Kroner: 苦瓜胜肽禁忌 11/04 22:05
your025: 可樂補能量很有用,但最好挑倒一陣子的 氣太多胃反而會 11/04 22:06
your025: 不適 11/04 22:06
chongwen: 沒有一定,這都是看人的~~ 11/04 22:47
Kroner: 接骨木功效 11/04 22:47
chongwen: 個人喜歡水+汽水,有沙士更好 11/04 22:48
cloudy99: 其實電解質粉跟鹽錠的電解質含量比差很多,可以比較看 11/05 15:05
cloudy99: 看 11/05 15:05
Kroner: 膠原蛋白 11/05 15:05
Ryan908: 香蕉沾鹽 + 半杯水加舒跑成一杯 11/05 15:44
ro123eo: 喝可樂的好強@@ 11/05 17:43
goodjop: 我還喝過補給站給維大力的 真的感覺像電池充了20%電一樣 11/17 01:34
Kroner: epa 功效 11/17 01:34