看板 MuscleBeach
最近開始認真想提升自己的運動表現,尤其是做有氧或重訓時,心率上升總覺得呼吸有點不 順。 上網查了資料,無意間發現了一篇期刊,提到「洗鼻」能改善運動表現? https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015 自己還沒試過這個方法,想問問看有人有洗鼻的經驗嗎?尤其是對運動有幫助的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730818736.A.7A5.html
fckavn: 全英文pass,交給專業的來 11/05 23:40
louis5265: 我都用北鼻來增加運動表現 11/06 08:53
PTTfaggot: 我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦... 11/06 10:35
PTTfaggot: 但感覺沒提升運動表現 11/06 10:36
Chricey: 苦瓜胜肽 11/06 11:50
beepuffer: 試試掏肛 11/06 10:58
scorer: 應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現,呼吸順暢之後回 11/06 11:05
scorer: 復到應有的水準 11/06 11:05
Kroner: 膠原蛋白 11/06 16:56
ChangPonPon: 剛剛查了一下,台灣有洗鼻網站翻譯這篇,英文苦手可 11/06 11:12
ChangPonPon: 以看看 11/06 11:12
ChangPonPon: https://reurl.cc/ZVpX3M 11/06 11:12
Kroner: 益生菌 11/06 20:37
s111228s: 本來就會洗鼻,現在空氣太差了,頂多是感覺呼吸比較順 11/06 11:31
s111228s: 而已 11/06 11:31
Markhor: 酷 來試試看 11/06 11:50
Kroner: 魚油 11/06 21:32
brianC: 洗過幾次鼻子,通常在過敏發作才會洗,洗完鼻子比較不塞 11/06 13:10
brianC: ,做有氧、HIIT之類不會那麼悶 11/06 13:10
rsreason: 洗屁眼 11/06 16:56
Kroner: 瑪卡推薦ptt 11/08 01:04
johnsnow: 樓上的留言顯示自己的沒水準 11/06 18:11
Kalih: 洗鼻推海沛舒 11/06 18:57
yaya1215: 我有洗過鼻子,鼻子會比較通暢,但是否會影響運動表現 11/06 20:37
Kroner: 益生菌品牌推薦 11/09 01:14
yaya1215: 就不知了~ 11/06 20:37
lico25: 想想也知道啊,呼吸變順暢,對運動一定有幫助,頂級運動 11/06 21:32
lico25: 員追求這種提升,就像90分提高到95分一樣,如果本來只有 11/06 21:32
Chricey: uc2功效 11/11 15:11
lico25: 70分,就沒那麼明顯 11/06 21:32
kosac: 做有氧還用鼻子呼吸? 11/07 11:22
toro077: 應該不會吧= =" 11/08 01:04
Kroner: 維他命C 11/26 22:10
Thanksbro: zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸 11/08 11:36
boyjazz: 我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子 11/08 12:19
aava0207: 鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住,完全 11/09 01:14
Chricey: 維他命C 11/09 01:14
aava0207: 用嘴巴呼吸做有氧,喉嚨會乾的很痛苦 11/09 01:14
iamoldtwo: 好 11/09 11:53
fish99: 對過敏或是鼻竇炎的人來說,洗鼻完呼吸暢通根本是天堂 11/11 15:11
Chricey: 黑瑪卡推薦 11/11 15:11
rex0923g: 之前看過類似的研究,好像提到洗鼻可以減少鼻腔阻力, 11/26 22:10
rex0923g: 讓呼吸更順暢,對於像跑步或游泳這類有氧運動應該特別 11/26 22:10
rex0923g: 有幫助,洗鼻我也推海沛舒,好用~ 11/26 22:10
Kroner: 葉黃素推薦 11/26 22:10