[問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?

作者eddisontw (沙丘)

看板Gossiping

標題[問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?

時間Mon Jul 8 23:09:00 2024

最近在健身啦教練說每天要吃體重2倍蛋白質體重80 等於每天要吃160克蛋白質欸預設大概每天餐費300左右感覺都是碳水化合物居多有沒有一天300預算怎麼吃體重2倍蛋白質的八卦?? 剛查了一下一顆蛋才13克不可能全部都吃蛋吧有沒有八卦??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.68.201 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1720451342.A.A68.html

推 noah5566: 有點難正常一天500 180.176.68.101 07/08 23:09

→ AustinRivers: 答案就是全部吃蛋啊。炒作蛋那些人 27.247.101.116 07/08 23:09

→ AustinRivers: 很惡劣 27.247.101.116 07/08 23:09

推 s6525480: 豆干人 223.137.23.208 07/08 23:10

推 Kroner: 花青素 112.221.206.235 07/08 23:10

→ brucetu: 黃豆223.137.111.163 07/08 23:10

推 orangehb: 雞胸肉貴哦111.254.100.172 07/08 23:10

推 fp737: 全部拿去買進口棒腿可能有機會 1.168.64.25 07/08 23:10

推 Chricey: UC2 112.188.206.55 07/08 23:10

→ AustinRivers: 蛋奶海鮮這種應該便宜推廣的食物 27.247.101.116 07/08 23:10

→ AustinRivers: 鬼島搞得很難 27.247.101.116 07/08 23:10

噓 doremon1293: 蛋白粉 42.70.4.17 07/08 23:10

推 Kroner: 苦瓜胜肽 112.304.206.219 07/08 23:10

噓 k385476916: 你喝乳清啊 1.34.57.8 07/08 23:11

→ akarl115: 300全買雞胸肉就是你會很膩 114.26.147.124 07/08 23:12

推 fp737: 買三連包的雞胸肉1KG 全部水煮 1.168.64.25 07/08 23:12

推 Kroner: 維生素b 112.250.206.98 07/08 23:12

→ fp737: 超市200多元就有了 1.168.64.25 07/08 23:13

→ jie5317: 減肥超容易不要花錢一直吃就好 101.12.41.45 07/08 23:13

→ jie5317: 想不透怎麼還有人過胖 101.12.41.45 07/08 23:13

推 Kroner: d3 112.325.206.100 07/08 23:13

推 zaqimon: 雞蛋應該有蛋白質吧 123.194.149.99 07/08 23:13

→ justice2008: 雞胸肉蛋白質最多 114.32.14.43 07/08 23:13

→ i4303348: 你到底要吃120還160克，別騙喔 123.193.192.17 07/08 23:14

推 Kroner: 精胺酸 112.327.206.202 07/08 23:14

→ justice2008: 蛋只是CP值高還會吃下不少的膽固醇 114.32.14.43 07/08 23:14

→ justice2008: 自己弄水煮雞胸肉比較划算 114.32.14.43 07/08 23:15

推 hsiung9: 無糖豆漿1800cc 約60克蛋白 300可買4瓶2 114.137.178.30 07/08 23:20

推 Kroner: 葉黃素 112.311.206.5 07/08 23:20

→ hsiung9: 40克蛋白質 114.137.178.30 07/08 23:20

→ yulis: 吃噴的話簡單基改黃豆飼料乃清 25kg整袋買 111.242.96.23 07/08 23:21

推 chigo520: 一顆蛋不是6g？乳清兩包灌下去不就60了 125.228.244.66 07/08 23:21

推 Kroner: 蔓越莓 112.322.206.221 07/08 23:21

→ Obama19: 宵夜吃塊雞排輕鬆達標不用謝了 114.37.192.7 07/08 23:21

推 BABY19831016: 義美厚豆奶936ml，2罐102元，接近1 27.53.152.107 07/08 23:21

→ BABY19831016: 00g蛋白質 27.53.152.107 07/08 23:21

推 Kroner: 魚油功效 112.265.206.123 07/08 23:21

推 sunbear: 你是重度重訓者嗎不是的話吃2倍坦白說 111.184.80.97 07/08 23:23

→ sunbear: 我覺得有點太多欸...短時間內這樣吃無仿 111.184.80.97 07/08 23:24

→ akarl115: 厚豆奶兩罐下去他熱量就兩千了 114.26.147.124 07/08 23:24

推 Kroner: 鋅的功效 112.177.206.53 07/08 23:24

→ sunbear: 長時間這樣我覺得真的要注意 111.184.80.97 07/08 23:25

→ akarl115: 不對我看錯容量一千而已 114.26.147.124 07/08 23:25

→ sunbear: 還有乳清跟肌酸我自己有經驗現在乳清很 111.184.80.97 07/08 23:26

推 Kroner: 馬卡是什麼 112.325.206.72 07/08 23:26

→ sunbear: 少喝了肌酸我直接不喝了噗 111.184.80.97 07/08 23:26

推 hyuchi0202: 根本不用吃到兩倍好不好 111.250.8.11 07/08 23:29

→ Qunnine: 黃豆製品 36.227.253.151 07/08 23:29

噓 tryit0902: 乳清 114.36.246.155 07/08 23:31

推 EarlyInMay: 腎會壞掉不要聽教練的 51.148.96.81 07/08 23:32

→ showdoggy: 所以到底要問120還是160 42.70.97.55 07/08 23:33

→ erown45654: 不要對被強姦的新垣結衣打手槍就吃得 36.234.224.118 07/08 23:35

→ erown45654: 到了 36.234.224.118 07/08 23:35

→ sunbear: 講的更白一點我停用乳清肌酸一兩年後再 111.184.80.97 07/08 23:35

推 OGCOGCOGCOGC: 我愛喝我男朋友射的高蛋白223.141.175.243 07/08 23:36

→ sunbear: 健檢我eGFR反而還提升 111.184.80.97 07/08 23:37

→ k63815: 吃10顆蛋自己煮一盒才50左右 218.164.13.130 07/08 23:46

推 pomar222: 自己煮可以的 114.136.224.25 07/08 23:51

推 paul26277: 吃蛆 42.76.0.37 07/08 23:57