→ babelon: 開始有種散步跟健走混一起的感覺10/08 18:43
→ patty0702: 散步>快走>慢跑 我是這樣慢慢進階的10/09 16:21
※ 編輯: lasara7890 (36.224.251.181 臺灣), 10/09/2024 17:44:50
推 bluecsky: 我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練 10/10 07:19
→ bluecsky: 散步=活動量 慢跑=有氧訓練 有些時刻兩者重疊但是又不 10/10 07:19
推 Kroner: 鋅功效 10/10 23:44→ bluecsky: 能完全混為一談 先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配 10/10 07:20
推 ng130016: 怎麼大家都沒看到「坡度」…… 10/10 07:42
→ ng130016: 也沒看到調速 10/10 07:43
推 ng130016: 很明顯就是循序漸進有氧的方式 10/10 07:44
→ iamoldtwo: 推2和3F 10/10 13:40
→ j855081221: 跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴 一開始去wg啥都不 10/10 23:44
→ j855081221: 會也是先從跑步機開始碰 10/10 23:44
推 pisser: 坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便 10/12 18:04