推 lovez04wj06: 這速度很好了吧？而且本來就會越減越慢，我自己的下 07/10 16:19
→ lovez04wj06: 降曲線也是越來越平滑的。 07/10 16:19
→ venusringo: 這成績已經超級棒了吧 可能只是模式重複疲乏了 稍微 07/10 16:27
→ venusringo: 在飲食運動內容作新改變刺激就好(比如換運動地點 07/10 16:27
推 Chricey: 精胺酸睡前吃 07/10 17:39推 yiyun51: 要看體態吧！紀錄一下身形會發現進步很多 07/10 16:41
推 wilson200106: 每月有0.5KG脂肪消去就還有成績在呀 07/10 17:06
推 Radiomir: 36.2kg的肌肉, 減到76kg有機會不會掉, 再往下就難說了. 07/10 17:39
推 Chricey: 魚油功效 07/10 22:32推 kissung: 減肥如逆水行舟 不進則退～～持之以恆 回歸初心 07/10 19:24
推 marx0126: 減30公斤居然肌肉還增加 真是猛 07/10 20:16
推 verame: 你又沒列出目標 要怎麼給方向 07/10 22:32
推 Kroner: 甘露糖 07/12 07:01→ p09171989: 身體感覺也需要休息調整一下吧 07/11 07:17
→ mentine: 這已經很好了 07/11 16:52
推 boy1031: 本來inbody的分數就是80分以前超好刷，之後越來越難，要 07/12 07:01
推 Chricey: 魚油什麼時候吃 07/12 14:50→ boy1031: 增加1分，至少是以前的3-5倍難度了 07/12 07:01
推 darianchiu: 請教運動只有快走嗎？最近膝蓋會痛想換運動方式 07/12 11:51
推 theanswer9: 瘦這麼多 而且只減脂不降肌肉量很厲害 可以換些新的 07/12 14:50
推 Chricey: 葉黃素 07/12 16:38→ theanswer9: 運動刺激 如果要線條可以加點重訓 07/12 14:51
推 kiki5489743: 感覺要在運動上有所突破耶 07/12 16:38
→ kiki5489743: 之前朋友減脂也停很久 07/12 16:38
推 Kroner: 鋅的作用 07/15 08:02→ kiki5489743: 後來好像是買教練課給他完整規劃 07/12 16:38
→ amacus: 好猛教我 07/14 01:25
推 greenfetish: 超猛的 07/15 08:02
推 Chricey: Omega-3 07/18 14:08推 l42857: 線條可能要找教練 自己練不出來 07/15 13:34
推 Dfield: 很厲害了!! 07/15 17:02
推 y6330c: 我覺得這速度很不錯耶，可以找一點增肌的運動來做再搭配 07/18 14:08
→ y6330c: embody做局部加強，線條感就會更漂亮了~ 07/18 14:08