→ minoru04: 手比較痠 05/08 16:48
推 iuiuisme: 潮與不潮 05/08 17:17
→ Radiomir: 差在手而已...我熱身都用原地跳, 簡單粗暴. 05/08 17:36
推 ro123eo: 在WG上拳擊有氧跟在家跳一小時跳繩 我覺得前者比較累一點 05/08 18:30
推 Kroner: 鋅 05/09 15:38→ ro123eo: 畢竟多了不少手部動作 消耗熱量也較大 05/08 18:30
→ baileegunlin: 手 05/09 12:51
→ haveastar: 用跳繩好處是會打到腳，沒用繩子身體會不自覺偷懶 05/09 15:38
推 Chricey: 蔓越莓推薦 05/10 23:43推 anniann: 有繩比較不會偷懶 因為要強制你跳過去 05/10 08:35
→ halfmonster: 沒繩子跳太無聊了 有繩子就算是一般跳躍也有趣多了 05/10 14:39
推 Esperanto: 差很多，有繩子會強迫你核心要收緊。 05/10 23:43
推 Chricey: gaba 是什麼 05/12 22:41推 a1121210: 核心會用力緊繃住 05/11 14:56
→ a1121210: 沒有繩子干涉 很多地方細節不會用力 05/11 14:56
推 anils: 有繩子還能玩花式 05/12 22:41
推 Kroner: uc2是什麼 05/13 06:25推 boy1031: 要手腳核心同時出力，調集的神經多太多了，還有繩子的考 05/13 06:24
→ boy1031: 驗讓強度不至於太低。甚至還有一分鐘跳幾下，一小時跳幾 05/13 06:25
→ boy1031: 下的強度進步法 05/13 06:25
→ g98675: 加上手比較可以練身體協調 05/13 11:58
推 tirecake: 有實體繩子跳比較高 05/20 02:15