→ cubegaga: 出去玩幹嘛控制 又不差那幾天==02/28 15:34
控制體態，很重要吧，在外國看到胖胖的，就覺得他們不控制自己：）
推 kalmia46: 去日本玩都不會控制吃的，因為每天都會走超過2萬步。02/28 15:50
我以前去日本，也差不多2-3萬步
→ kalmia46: 不過有時為了行程，會跳過一兩餐or隨便吃。02/28 15:51
推 lioucat: 去日本回來反而變瘦，不過蔬菜類真的不好補充。02/28 15:53
→ minoru04: 出國玩控制個姬芭 回國再減02/28 16:02
推 Chricey: 維生素C功效 02/28 22:59不行
→ minoru04: 還是胖2公斤多 不過回來2周就消了02/28 16:04
九州我也去過：）
推 gs00001: 只要不吃炸的，要變胖都很難。02/28 16:16
炸的偶爾吃一下還好吧？
→ kkotokyo: 出國有人在管這個喔。除非每個月都出國02/28 16:16
推 Kroner: 魚油 02/29 00:25以前出國，會跟台灣一樣，喝喝小酒，現在在台灣不太喝酒，去泰國也完全不喝，習慣是
會帶出國的，至於泰國吃早餐，是旅館附帶的，不吃白不吃，所以吃了，而且好像還可以
撐到晚上：）
※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 16:41:25
→ minoru04: 所以你想表達甚麼 每次不是168就是大家文02/28 16:42
聊一聊出國控制體態的話題
→ cosy: 出國就是要放鬆 品嘗國外食物 還要嚴格控制飲食幹嘛....02/28 17:08
我也沒特別控制
早餐都這樣吃了：）
推 rkbey: 你控制了99%不就是為了這1%放鬆嗎？02/28 17:08
其實我在台灣比較放鬆：）
→ cosy: 羅馬不是一天造成 也不是一天就毀滅....沒差那幾天好嗎02/28 17:09
推 Kroner: 魚油功效 02/29 08:44噓 rkbey: 所以要討論什麼？你的回文很硬要，閒聊跟討論不一樣 02/28 17:11
那我改閒聊，壓力別太重哦：）
推 a1121210: 回國的事情02/28 17:17
呵呵
現在搭免費公車
假出國一下
※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 17:25:22
噓 SundayPeople: 笑死 跟台灣吃一樣啊 簡單 02/28 19:01
→ lishiter: 無病呻吟02/28 19:32
推 Chricey: 頻尿改善 02/29 13:32→ s2500205: 出遊為啥要控制體重？ 02/28 20:04
→ s2500205: 這行為就和跟朋友聚餐還在那邊控制一樣掃興 02/28 20:05
推 jfw616: 去跑步 02/28 20:23
之前去日本東京
也在那跑步過
很不錯
噓 QQgini: 別人認真回你九州步行紀錄, 你卻回你也去過九州==, 你的02/28 21:03
推 Kroner: 葉黃素 02/29 16:22→ QQgini: 重點到底是什麼？02/28 21:04
※ 編輯: charles0939 (220.138.106.74 臺灣), 02/28/2024 21:14:17
推 p09171989: 出去玩還是輕鬆一點吧 回來再控制就好了 之前有次出國02/28 22:04
→ p09171989: 十幾天都沒控制飲食 回來再去wg量inbody也沒太多變化 02/28 22:05
→ p09171989: 平常有認真訓練多吃那一些東西影響真的不大02/28 22:05
推 Kroner: B群 02/29 23:35→ a026537: 出去玩當然就放開不管了 02/28 22:36
→ ramifa: 自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路，其實沒有什麼控制也不02/28 22:59
→ ramifa: 太會胖。 02/28 22:59
→ FarkU: 不控制02/28 23:54
噓 lily0919: 胖=不控制 哪來的納粹02/29 00:13
→ cutecutepig: 自由行從來都沒在控制，回來都是瘦好幾公斤。每次都02/29 00:24
→ cutecutepig: 瘦！四五次了！02/29 00:25
→ fluffyradish: 看飯店有沒有健身房加減跑 02/29 01:33
推 miner0802: 先在家煮好旅遊天份的食材分裝放冷凍，行李機票準備好 02/29 08:44
→ miner0802: ，把手機、電腦關機，最重要的是記得出發那天不要出門 02/29 08:44
→ miner0802: ，就關在家裡吃備餐 02/29 08:44
推 kobesuck5566: 去國外單次健身房啊 我都這樣給你參考 02/29 12:12
我有在泰國旅館內看到健身房
但沒看到有人用耶
→ durcedog: 去之前減肥3公斤，回來後增加三公斤02/29 12:56
怎麼會這樣？
噓 niwa88: 給你一個呵02/29 12:57
推 DIDIMIN: 有差那幾天嗎02/29 13:32
習慣成自然
※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 02/29/2024 14:28:00
噓 nicedog: 呵呵 02/29 14:52
推 jaundice68: 平常控制習慣的 出國只會恨胃不夠大 想吃卻裝不下啊 02/29 16:01
噓 repear: 洗文仔 呵呵 02/29 16:22
推 kevin9964: 爽 02/29 22:07
→ choubinshou: 體重有什麼好控制的 要擔心的是蛋白質攝取不夠 02/29 22:42
→ choubinshou: 出國才幾天 體重胖1kg 3kg 那個叫做宿便跟水腫 02/29 23:34
推 AngeQ: 8天郵輪，每天跑步機+游泳各半小時，每天吃5餐都沒胖。 02/29 23:35
噓 tony120480: 去泰國泰拳館操個一個月，包你舒服減重回台灣 03/01 03:58
→ kissung: 開心就好～～頂多少澱粉 03/01 05:58
→ jfw616: 泰國吃路邊攤,越臟越好... 03/01 09:51
2/22唐人街
逛了一圈
沒吃任何食物
https://i.imgur.com/dV1vXQf.jpg
推 smallb: 晚上瘋狂做菜消耗熱量阿，還需要人教嗎？ 03/01 12:26
噓 JustMeNU: 控制住不要出國 03/01 17:39
推 salamender: 一堆點心零食都澱粉，跟家人分食就好。半個月前去日 03/02 16:18
→ salamender: vtrKaom.jpg 03/02 16:18
推 killkids: 出國一個月內就放假啊，控制什麼的之後再說 03/02 22:33
→ iveylu: 認真回，在旅程的最後來一杯印度冰咖啡即可（真的印度） 03/04 14:18
→ iveylu: 我喝3口拉一個月瘦4公斤半年沒復胖 03/04 14:18
→ Bigblackoo: 我在高雄大概就1萬步了 去日本應該會5萬吧 03/05 07:17
推 chisy: 這樣出國好浪費，乾脆不要去 03/07 08:55
→ iamoldtwo: 算大概熱量 03/09 13:59
推 tonglie: 也可能水喝太少而已啊 03/09 17:31
推 catwithptt: 四天胖半公斤 03/10 15:18
推 DiorL: 出國就是認真吃....... 03/14 20:37
推 luffyd4: 出國就放飛自我 回來在減 03/22 16:48
噓 azxswqa: 又來？ 03/25 19:49
噓 l42857: 是沒朋友嗎 03/29 16:03