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作者pppking (pppking)
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標題Re: [心得] 癌後運動增重
時間Sun Jan 7 22:33:28 2024
※ 引述《pppking (pppking)》之銘言 : 三個月增加5公斤 : 剛過四十歲生日，身高174 : 2021得血癌 : 2021年八月骨髓移植出院體重54 : 出院後維持散步一小時運動習慣 三餐正常吃 體重拉到57後 只來個感染感冒又瘦回去5 5 : 重覆數次 : 去年11月起肚爛要突破增重 : 開始每天爬台中大坑 從軍功東山路走到大坑裡面繞 基本時間2個半到四小時 : https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
: 沒幾天食慾大增 每餐飯多吃一碗 : 平常吃三餐 餐間喝個優酪乳 黑芝麻豆漿 : 總體感覺是爬山刺激腿部肌肉 時間拉長慢慢走 下山通常很餓 食量增加很多 整天都想吃 : 剛看體重62了 開心 自己回自己文 又重復一次增重 這次也是55到63 原因又得到一個癌症 第二個癌症要開刀 然後拿掉一顆器官 開刀後完全吃不下 嚴重便泌 肚子很脹 失眠 一個月就掉了七公斤 等傷口好一點就想增重 這次沒爬山 每天繞公園走7公里 走一圈拉一組單槓 開始一個禮拜 食量正常了 也不再便祕 從去年九月開始動 目前體力還不錯 能跑八公里 單槓能拉十下 上半身更結實了 雖然收集到兩個重大傷病 但心情沒什么影響 可能是每天安排兩個小時運動 慢慢舒緩自己情緒 也有達到目標獲得成就感 覺得自己進步了能肯定自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.58.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704638010.A.80B.html
推 salamender: 保重身體 01/07 23:01
推 clallg: 很佩服您，祝您越來越好 01/07 23:01
推 KJK7: 祝身體健康 01/07 23:20
推 TradeoffLove: 保重身體 01/07 23:39
推 excercang: 運動是個好的轉換心情的方式，加油 01/07 23:50
推 Chricey: 葉黃素比較 01/08 14:03
推 blackvswhite: 保重身體 能夠維持心靈健康很棒 01/08 00:07
推 QQgini: 保重！你好棒！ 01/08 01:07
推 sunshinecan: 推 01/08 01:50
推 hellowin: 祝您身體健康 01/08 06:41
推 Chricey: D3功效 01/08 14:45
推 mozume: 敬佩，祝身體健康，早日恢復 01/08 06:47
推 killkids: 祝一切平安，身體健康 01/08 07:00
推 fastsheep: 推 01/08 07:42
推 tiiu: 我也曾經是癌友，但是我的體重都沒變。還是靠自己很努力控 01/08 07:53
推 Kroner: 益生菌品牌 01/08 14:52
→ tiiu: 制飲食+運動才瘦。 ㄧ起加油喔！ 01/08 07:54
推 RUBYYU0919: 保重身體，祝順心！ 01/08 08:35
推 tzmwab: 祝身體健康，一切順利 01/08 08:48
推 applewarm: 推！ 01/08 09:46
推 Kroner: 高濃度魚油 01/08 20:13
推 maluko411: 很勵志的心得，過程相當不容易，感謝分享～ 01/08 10:05
推 beachrabbit: 真的很不容易，祝身體健康! 01/08 10:30
推 s860382: 超級棒的! 01/08 10:41
推 Dcupgirl: 祝身體健康 越來越好 01/08 10:44
推 Kroner: 益生菌功效 01/08 22:11
推 qsasha: 祝福 01/08 10:46
推 chiehdis: 祝福身體安康！ 01/08 11:11
推 olivia2228: 祝身體健康 一切安好 01/08 11:28
推 fongji: 祝一切順利，否極泰來。如果情況允許，加一點重訓更好。 01/08 11:42
推 Kroner: 益生菌推薦 01/09 06:54
推 kh931640: 加油，祝身體健康！ 01/08 12:22
推 hadbeen: 血癌轉移嗎？祝大大平安健康。 01/08 12:44
推 IMISSA: 祝福一切順利,加油! 01/08 13:35
推 encomo910: 保重身體 01/08 14:03
推 Kroner: 維他命D功效 01/08 14:03
推 jides475: 祝身體健康 01/08 14:20
推 jides475: 運動是個好的轉換心情的方式，加油 01/08 14:23
推 ghetwor56: 保重！你好棒！ 01/08 14:24
推 enesti381: 祝您身體健康 01/08 14:45
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推 Iir4enue: 敬佩，祝身體健康，早日恢復 01/08 14:46
推 deicidfok: 保重身體，祝順心！ 01/08 14:48
推 Dentgxeeir: 保重！你好棒！ 01/08 14:51
推 Angety421: 祝一切平安，身體健康 01/08 14:52
推 Chricey: 魚油功效 01/08 14:52
推 lovecp: 保重身體！祝早日康復 01/08 16:52
推 iamoldtwo: 保重 01/08 18:43
推 yuangpro: 祝早日康復 01/08 19:00
推 Gigoku: 祝早日康復！ 01/08 20:13
推 Chricey: 維他命D比較 01/08 20:13
→ pppking: 第二個癌症是腎細胞癌 拿掉一顆腎臟 非之前白血病 01/08 20:33
推 chuchuning: 祝您身體健康～ 01/08 20:43
推 weimr: 祝早日康復！ 01/08 20:52
推 scharf: 祝一切安好 01/08 22:11
推 Kroner: 維他命D功效 01/08 22:11
推 mengyin: 祝平安健康 01/08 23:33
→ j855081221: 加油 保重身體 運動也能讓心情變好 我自己也是持續有 01/09 04:34
→ j855081221: 去wg運動 覺得對抗壓性也有幫助 01/09 04:34
推 joepllee: 祝一切平安 01/09 06:54
推 Kroner: 葉黃素品牌推薦 01/09 06:54
推 mingzong: 太厲害了！祝福平安順利！ 01/09 07:16
推 manaitu5566: 勵志 祝身體健康 01/09 11:40
推 Anda: 你好棒 身體心靈都有照顧好 真的很棒!!! 01/09 12:29
→ Anda: 祝福你能繼續運動 然後平安 健康 謝謝分享 01/09 12:29
→ ravelson: 祝你身體健康 01/09 13:01
推 kbook: 加油~~~ 01/09 15:09
推 vi000246: 太厲害了 01/09 16:36
推 travelcrazy: 祝健康強壯！ 01/09 16:45
推 theanswer9: 加油 神一般的意志力 01/09 18:07
推 gant: 保重，祝早日康復 01/09 20:12
推 scmonkey: 加油！祝福平安 01/09 20:45
推 acwinter: 祝身體健康~平安 01/09 22:24
推 seesky82321: 祝身體健康 01/09 23:09
→ akiranon: 我看你白飯好像吃很多.可以改糙米飯 01/09 23:41
推 hsiantinc: 祝順利 01/10 10:04
推 neverleave9: 祝您身體健康 01/10 10:45
→ s5260323: 保重，祝平安 01/10 11:04
推 cashko: 祝往後都健康平安 01/10 14:28
推 rabbitalien: 祝身體健康！ 01/10 21:21
推 a1121210: 加油 01/10 22:30
推 egyptengland: 保重~加油 01/12 20:06
推 ooooooxxxxxx: 你也太辛苦了.. 01/15 18:50
推 puppetired: 新年快樂。加油。 02/08 11:52
推 nauclear: 能吃能動就是福 04/07 15:12