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作者MrTaxes (謝謝提醒)
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標題[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？
時間Mon Aug 28 17:27:50 2023
我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害 如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況 而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?) 所以減脂除了飲食少吃油 多曬太陽多出油是否也有影響？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.1.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693214873.A.523.html
推 boy1031: 有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門 08/28 17:31
→ boy1031: 走出去被太陽曬 08/28 17:31
推 bigcat0717: 有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水 08/28 17:51
→ bigcat0717: 就會恢復了喔 08/28 17:51
推 bigcat0717: 認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點 08/28 17:58
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 08/29 12:23
→ bigcat0717: 可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說 08/28 17:58
→ bigcat0717: 而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要 08/28 17:58
→ bigcat0717: 想一堆有的沒的 08/28 17:58
→ excercang: 大多是水 08/28 18:08
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 08/29 14:08
推 cubegaga: 你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充 08/28 19:50
→ DEAKUNE: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟 08/28 22:48
→ DEAKUNE: 健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染 08/28 22:48
→ DEAKUNE: 減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉 08/28 22:51
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 08/29 17:11
→ DEAKUNE: 油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體 08/28 22:51
推 FarkU: 不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的 08/29 10:03
→ FarkU: 人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和 08/29 10:03
→ FarkU: 減脂都有事半功倍的效果。 08/29 10:03
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 08/30 06:36
推 Bausis: 多活動都於減脂都是對的 08/29 10:54
推 Anda: 夢裡什麼都有 08/29 11:15
推 Anda: 多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧 08/29 11:16
推 askdrlin: 重點還是飲食控制跟運動 08/29 12:23
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 08/30 09:00
→ maluko411: 曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油 08/29 12:48
→ maluko411: 沒啥關係吧 08/29 12:48
推 doomster562: 有一點，但紫外線也是很毒的 08/29 12:57
推 a1121210: 適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高 08/29 14:08
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 08/31 18:14
推 DEAKUNE: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化 08/29 16:16
→ DEAKUNE: 要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡 08/29 16:23
→ DEAKUNE: 很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子 08/29 16:23
推 yohji03: 也要看曬太陽是不是單純流出水分 08/29 17:11
推 Kroner: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 09/02 16:42
→ yohji03: 如果曬太陽就能出油 08/29 17:12
→ yohji03: 那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈 08/29 17:12
→ yohji03: 我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點 08/29 17:12
推 sulaman: 理論能增加油脂消耗 但量少到哭 08/30 06:36
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 09/05 08:07
→ sulaman: 維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇 08/30 06:37
→ sulaman: 而發炎是妨礙組織恢復的大魔王 08/30 06:38
推 FarkU: 因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增 08/30 09:00
→ FarkU: 。 08/30 09:00
推 Chricey: 關節痛就老人病 08/30 09:00
推 vi000246: 泡冰水比曬太陽有用喔 08/30 11:35
推 ng130016: 會唷 就跟烤肉一樣 08/30 23:34
→ CHB1980: 曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會 08/31 12:28
推 et054987: 曬太陽對晚上睡眠有幫助 08/31 18:14
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 08/31 18:14
推 kissung: 會變黑、黑顯瘦 08/31 21:09
→ salamender: 你看海岸曬的那堆海產，只能曬出水分 09/01 10:36
噓 minoru04: 洗文仔 09/01 20:45
噓 leftless: 沒有 09/02 16:42
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 09/02 16:42
→ diabolica: 並沒有 09/03 09:32
推 levs: ビタミン D が体内の脂質量を抑制 メタボや癌の予防に期待 09/05 07:58
→ levs: 2017年發表在Cell Chemical Biology的論文 09/05 07:59
→ levs: 還有其他篇，網路上google找得到。幫助肌肉生成是更常見的說 09/05 08:07
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 09/05 08:07
→ levs: 法，日本電視常常報導。 09/05 08:08
→ levs: 看到推文有人嘲諷你，本來不想寫的。 09/05 08:10
推 ppthong: 做過乾燥食物，只能烘乾水份，無法烘乾油脂，給你參考 09/15 22:33