推 Bausis: 中肯推，是說運動能力跟手眼協調一類真的很有關係，有些人 08/13 20:37
→ Bausis: 天生就超敏捷超厲害，有些人則相反 08/13 20:37
我是本體覺前庭覺都有問題 本來想貼跌倒傷疤照片想想還是算了
我爬旗津砲台真的快走上去
連我這種人都有機會靠超慢跑讓體能進步 我只覺得很感謝發明超慢跑的人
爬捷運樓梯我也是快走甚至用衝的跑上去
如果現實中看到我的人大概不會相信我有感統障礙XD
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補充正文: 我以前看過一個資訊說
坐地上靠單腳站起來(手不能撐地)是腿部肌力的及格線其中之一
最近看雜誌又有看到 Tarzan 2023 8/10 No.861 大切なのは、脚と尻
腿部肌力這部分它有提供五項基本自我測驗 我五項都達成
我去年秋天發現體能變差 走路跟不上快走家人 回家趕快測這個項目發現做不到
之後只靠超慢跑 過大概兩三個月就能達成上述這項了
※ 編輯: levs (149.50.210.27 日本), 08/13/2023 20:58:51
推 destiny77: 覺得每個運動都有他存在的價值 不亂否定 08/13 20:45
→ destiny77: 但是只要能堅持下去 就是適合自己的運動 08/13 20:45
對阿 任何人找到適合自己的運動都是好事吧
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題外話: 我因為在其他篇推文寫超慢跑的好 被辱罵引戰中計可能也會被判違規
以後大概不能來這個板了
最後寫一下我的想法
我還是會繼續做我喜歡的運動 繼續努力改善我的健康與體能
眼壓高大概以後還是會多做超慢跑 少做徒手重訓或騎腳踏車爬坡
以後有問題我就去八卦板發問不來這裡了
謝謝目前為止跟我交流過資訊給過我建議的人 除了辱罵我的某人以外
※ 編輯: levs (149.50.210.27 日本), 08/13/2023 21:07:02
→ excercang: 我也喜歡超慢跑，但跑了2-3個月後就自然的正常跑起來了 08/13 21:48
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 09/07 15:42→ excercang: 一段時間後，要刻意維持超慢跑反而是件困難的事 08/13 21:49
推 qsasha: 我去年也認真超慢跑了三個月，後來變成在跑步機上跑了，不 08/13 22:01
→ qsasha: 過我必須說超慢跑真的不限時間地點都能跑，很好用 08/13 22:01
推 wilson200106: 借問一下，在日本外食很少看到蔬菜，日本人是平常吃 08/13 22:41
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/20 09:38→ wilson200106: 蔬菜習慣就少還是都自己煮菜吃呢？謝謝 08/13 22:41
推 tomuya: 加油～我也曾經用超慢跑代替過慢跑一段時間～ 08/13 23:38
推 wwwwwwww: 有動都比沒動好，繼續堅持下去，你很棒 08/13 23:42
推 chiehdis: 你好棒 08/14 00:07
推 shinnosuke75: 您的故事很勵志，超慢跑低門檻的優勢讓妳獲得運動 08/14 02:39
→ shinnosuke75: 帶來的成就感和好處。但我想部分板友不愛超慢跑的 08/14 02:39
→ shinnosuke75: 原因可能是天花板不高這個缺點。有了運動動力且體 08/14 02:40
→ shinnosuke75: 能提升後，或許能有其他效率更高強度更充足的選擇 08/14 02:40
→ shinnosuke75: 。但不論如何，有動至少還是比沒動好，感謝分享！ 08/14 02:40
→ eno4022: 又不是罵你，人家瞧不起超慢跑也不行？管太寬了吧？ 08/14 07:12
→ eno4022: 你喜歡你家的事，別人不喜歡也是他家的事，不是嗎？ 08/14 07:13
→ eno4022: 這種發文還真像"難道只有我覺得超慢跑不錯嗎？" 08/14 07:13
→ eno4022: 我自己也在超慢跑，但我不會去管批評的人，自己好就好 08/14 07:18
→ chen5575: 超慢跑適合老人家或過胖、有腿傷過的人運動沒錯啊，不過 08/14 09:03
→ chen5575: 只要是能跑得動的人，隨著進步會追求更進一步，7分速 6 08/14 09:03
→ chen5575: 分速 再拼5分速這樣上去獲得成就感 08/14 09:03
推 b14011030: 每個人運動的目的與想法不同，做自己喜歡與適合的訓練 08/14 10:39
推 wwwwwwww: 24樓我覺得不一定喔，我就個討厭跑步的人，超慢跑還可以 08/14 12:02
→ wwwwwwww: ，要我去跑一般慢跑馬拉松不可能，沒有那種體力上來就會 08/14 12:02
→ wwwwwwww: 想挑戰這回事，討厭的運動種類還是討厭 08/14 12:02
推 patty0702: 每個人喜歡的運動都不同 找到自己喜歡的可以堅持下去 08/14 14:37
→ patty0702: 就好 對你有幫助都是好事 08/14 14:39
推 Inez: 我也是超級討厭跑步且有扁平足，今年接觸超慢跑之後覺得跑步 08/14 14:51
→ Inez: 好像沒有這麼討厭了XD 可以持續的做，身形也變好，挺好的 08/14 14:52
→ happyfunny: 我是完全相反，不喜歡輕鬆跑，每次輕鬆跑體感時間過好 08/14 14:54
→ happyfunny: 慢越跑越懶，間歇、配速跑精神高度集中時間過超快，雖 08/14 14:54
→ kenhiro5566: 持續做 有動都比沒動好 08/14 14:54
→ happyfunny: 然累但很爽。 08/14 14:55
推 lioucat: 走路會跌倒的+1，超慢跑真的是我的救贖。 08/14 18:54
推 RUBYYU0919: 我是都原地超慢跑，天生很不會跑步，超慢跑真的救贖 08/14 22:32
→ RUBYYU0919: ，還可以無視天氣在家裡邊看廢片邊做超爽的 08/14 22:32
→ j855081221: 雖然沒嘗試過超慢跑，但可以理解，我自己平常去wg運 08/14 23:42
→ j855081221: 動也是 不喜歡做強度高到讓自己很喘很累的，只要你喜 08/14 23:43
→ j855081221: 歡~持續去做一定會有效果的 08/14 23:43
推 MEIZICO: 推 08/15 00:44
推 killkids: 有時候會覺得你發文有點偏，但超慢跑對於鍛鍊心肺和維 08/15 08:33
→ killkids: 持運動習慣應該是蠻有用的 08/15 08:33
→ killkids: 希望你以後一樣維持運動與健康囉 08/15 08:35
推 qien: 這樣看下來我只覺得這樣也能吵？wtf，一句話關我屁事跟關他 08/15 08:43
→ qien: 屁事，某樓上e版友你聖母喔，有人瞧不起自己喜歡的東西還叫 08/15 08:43
→ qien: 人不要生氣？是誰管太寬 08/15 08:44
推 qien: 有動總比沒動好+1 08/15 08:51
推 iamoldtwo: 有動就好，我建議走路 08/15 09:32
推 iamoldtwo: 有人瞧不起專家研究建議的心律東西還叫人不要生氣？ 08/15 14:12
→ iamoldtwo: 是誰管太寬 08/15 14:13
→ iamoldtwo: 心率拉不到專家建議就換其他強度更強的運動 08/15 14:14
→ iamoldtwo: 幹嘛強迫別人一定要接受超慢跑，心律沒到練不到心肺 08/15 14:15
→ iamoldtwo: 是科學事實，不是你瞧不起專家就可以亂反駁 08/15 14:17
推 iamoldtwo: 練心肺功能 強度相關文章一堆。有動就好為何不能只走路 08/15 14:19
推 optimistdog: 你也推太多次啦XD我連續三個月膝蓋開始微痛，但確實 08/15 15:31
→ optimistdog: 體態改變。因為痛轉去認真按摩肌肉加輕量重訓了，肌 08/15 15:31
→ optimistdog: 肉量差到超慢跑都不行有夠可憐 08/15 15:31
推 qien: 誰強迫了自己在腦補，愛走路自己去走，也沒人在說什麼 08/15 15:40
推 lariat: 健康就好 能找到原因真是好事 08/15 23:27
推 c132908: 那是你身體有瑕疵只能做這種運動，所以不用一副好棒棒的 08/16 11:29
→ c132908: 姿態吧，有氧無氧各類運動間歇高強度都輪著做更棒棒吧只 08/16 11:29
→ c132908: 是你做不到 08/16 11:29
→ littlemonkey: 請問我赤腳超慢跑腳掌會痛有什麼改善方法嗎 08/16 12:58
→ excercang: 天生扁平足? 還是你是腳掌先著地? 08/16 14:29
推 shinshow: 可以看三個字的影片看看有沒有幫助 08/16 22:32
推 longtz: 剛晉升二寶爸，超慢跑很方便。 08/21 15:09
推 tskier: 推 08/26 08:50
推 hdw: 推一個~~~!!有些人就喜歡瞧不起別人的運動方式 08/29 12:06
推 ctcofe: 支持，從沒在運動到願意運動到堅持運動就是很大的進步， 09/07 05:02
→ ctcofe: 每個人都有適合自己的運動方式 09/07 05:02
→ ctcofe: 我家人以前從不運動，也不願意運動，身體沒問題就是懶惰 09/07 05:05
→ ctcofe: 後來開始超慢跑，是唯一堅持下來並看到成果的運動 09/07 05:05
→ ctcofe: 我之前練瑜珈也被嗆過瑜珈根本不算運動，有些人就是習慣 09/07 05:11
→ ctcofe: 在不了解的情況下先貶低他人吧 09/07 05:11
推 joinlove1234: 願意開始動都很棒，運動只是工具，能達成目標都是好 09/07 15:41
→ joinlove1234: 運動 09/07 15:42
→ ctcofe: 比起追求效率，選擇喜歡且能持續下去的運動更重要 09/07 20:43
推 SAMON5566: 同是超慢跑實踐者來推一個 09/19 23:21
推 gosy1102: 運動真的是選擇適合自己的就好 09/21 15:31
推 pinball1973: 推一個，不須被網路上言論影響。 10/20 09:38