推 amrzs: 那當然啊下半身肌肉量比上半身多。07/27 11:07
推 cyl0220: 這樣超棒的阿，下盤支撐上半身的重要，肌肉很重要！07/27 11:20
推 iamoldtwo: 訓練課表放上來07/27 15:37
※ 編輯: yuben75 (114.137.157.22 臺灣), 07/27/2023 16:58:32
※ 編輯: yuben75 (114.137.157.22 臺灣), 07/27/2023 17:08:54
※ 編輯: yuben75 (114.137.157.22 臺灣), 07/27/2023 17:10:43
※ 編輯: yuben75 (114.137.157.22 臺灣), 07/27/2023 17:37:23
推 levs: 最近看一本雜誌說，金剛銀背猩猩因為是靠雙手雙腳走路而且 07/27 18:56
→ levs: 重心在前面所以屁股跟腿不壯。 07/27 18:56
→ yuben75: 7個多月了，還是希望上半身能有一點進步。 07/28 16:09
推 iamoldtwo: 機器是算你手臂，你只練二頭和肩，沒三頭。一周只有四 07/28 18:15
→ iamoldtwo: 組。 07/28 18:15