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作者ppppppppp (凹嗚嗚)
看板FITNESS
標題[閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性
時間Sat Jun 3 20:36:58 2023
如題 肥肥我目前減了6kg左右 想要去報名我家附近的健身房 然後看到他們有在辦活動 如果在三個月內減重10kg 有5000元的獎金 有點心動 但肥肥我不知道已經減了6kg的我 能否再減10kg 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值 體重76kg 體脂率21.6% 內臟脂肪11.5% (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤) 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?) 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難?? 大家有沒有什麼看法 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大? 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力 (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了) 謝謝大家~ -- ╭╮ ╭──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮╭╯╰─╮ ┼ │ │ │╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╰╮╭╮│ │ ├ ├ │╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│ ││││ ┼ │ │ │╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭╯│││╮ │ │ │ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰─╯╰─╯ ╯ ╰ ╰╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.210.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685795821.A.E55.html ※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:01 ※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:43
推 xxxcv: 3個月10公斤不會太拼嗎？大體重的比較有希望吧 06/03 21:26
→ ppppppppp: TAT 06/03 21:48
→ acwinter: 內臟脂肪11.5 體脂才21多？ 很難相信 06/03 22:35
→ acwinter: 有氧瘦比較快 每天跑五公里三個月有機會 06/03 22:36
推 angelgirl13: 蘿蔔你好棒 06/03 22:51
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 06/03 22:51
推 suzuki88: 可以啊，看你要不要用健康換而已 06/03 23:54
推 cue: 你現在大約16公斤脂肪（76*21%），如減10公斤純脂肪 06/04 08:34
→ cue: 體脂肪要到9%=（16-10）/（76-10） 06/04 08:35
推 doomster562: 你的體重不需要三個月減十公斤 06/04 10:29
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 06/04 10:29
推 b19880115: 2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。 06/04 12:13
推 QKQK0903: 大體重3個月可以 我自己就3個月100->90 06/04 14:02
→ QKQK0903: 體重70幾就有難度了 06/04 14:02
→ iceafu: 這是辦給大體重的，你不用啦，別為了五千元勉強自己 06/04 15:19
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/04 15:19
推 dragon001: 3個月減13%體重 為了健康不值得 06/04 16:41
推 b19880115: 88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。 06/04 17:00
→ b19880115: 所以兩個月綽綽有餘。 06/04 17:00
→ b19880115: 我的經驗。 06/04 17:01
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 06/04 17:01
推 taco20: 健康優先 獎金其次 06/04 20:00
→ ppppppppp: 謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ 06/04 20:15
推 crazysix: 要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧 06/04 21:36
推 p09171989: 看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候 06/04 22:10
推 Chricey: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 06/04 22:10
→ p09171989: 體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界 06/04 22:10
→ p09171989: 健身運動 3個月就12了 06/04 22:10
推 kosoj6: 這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000 06/05 04:28
在嘉義縣太保市 如果不會太遠 有興趣的話再站內我 我再跟你說是哪一間喔
→ kosoj6: 我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就 06/05 04:29
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 06/05 04:29
→ kosoj6: 玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好 06/05 04:29
推 tktk1212: 從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難 06/05 10:57
推 patty0702: 單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多 06/05 12:28
推 IhateOGC: 110-10 06/06 02:31
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 06/06 02:31
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/06/2023 23:05:22
推 phoenixzro: 三個月10公斤是100公斤重的人去參與的活動 06/06 23:07
→ phoenixzro: 你的體脂體重要挑戰這項，投報率不佳 06/06 23:08
→ ppppppppp: 我這幾天的體脂和體重增加了 0/////0 06/06 23:17