→ charlietk3: 所謂的現代人，就是一種會憤怒地盯著體重計無法接受 07/10 11:46
→ charlietk3: 明明今天自己比平常多走了幾百公尺卻沒有馬上瘦五六 07/10 11:46
→ charlietk3: 公斤的奇怪生物 07/10 11:46
推 ss218: 台灣人懶到去巷口都要騎機車 可能走1000步就覺得自己有走了 07/10 11:48
推 kctrl: 靠走路減肥 每天起碼得有一小時以上放在走路 看你時間夠不 07/10 11:49
推 s921619: 認真想問要減肥有感 大概每天要走幾步 07/10 11:49
→ kctrl: 夠 07/10 11:49
→ kctrl: 起碼六千 07/10 11:49
→ kctrl: 我每天花一個半小時走路 每小時大概6k步左右 07/10 11:50
推 s921619: 喔喔 這樣子 謝謝解答 07/10 11:50
→ kctrl: 體重半年就從70掉到63 07/10 11:50
→ s921619: 哇 掉好明顯啊 07/10 11:50
→ kctrl: 然後卡在63一年多了 不增加運動量或降低飲食應該不會再低了 07/10 11:51
→ raidcrash: 單純算步數沒意義 就像內文說的 只有熱量赤字才會瘦 07/10 11:53
→ raidcrash: 你如果本來熱量累積就接近0 你走個1000步也會瘦 只是 07/10 11:53
→ raidcrash: 效率差而已 所以要知道該走幾步得先從熱量計算開始 07/10 11:53
推 kctrl: 重點就增加原本沒有的行為提高熱量消耗 07/10 11:55
推 howard6322: 記得單純走路1小時，大概消耗1-2百多熱量吧，重點是 07/10 11:55
→ howard6322: 計算熱量吧 07/10 11:55
→ kctrl: 走路只是其中一種比較輕鬆的方式而已 07/10 11:56
→ kctrl: 然後減少澱粉攝取量 07/10 11:56