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作者sarah0257 (sarah0)
看板BabyMother
標題[心得] 餵母奶與產後憂鬱
時間Fri Aug 16 17:00:00 2024
本人雖然是個心理師，也是個超級新手媽媽，還在面對育兒的各種崩潰狀態， 所以也想要分享給版上媽媽，希望這一路上，有相同經驗的媽媽不會感到這麼孤單~ ---------------------------------------------------------------------------- 今晨久違了重啟跑步生活，六點餵完小孩，趁他還沒去托嬰前，再送回嬰兒床繼續睡覺， 換好衣服到附近學校的操場跑步。 很久沒有在新鮮的空氣下活動身體，看著一些長輩們悠悠緩緩地做著太極拳，一些年輕人 在球場上練球，感覺自己又回到還沒有小孩的生活，心裡無牽無掛，只有自己跟這個世界 。 生完之後，才發現自己離產後憂鬱 沒有想像中遠，首先是面臨母奶的考驗，慶幸的 是生產醫院並沒有強力推行親子同室，也沒有要求馬上要擠餵母乳，所以並沒有受到過去 幾年媽媽們在母嬰親善政策下的荼毒，但「擠餵母乳」這件事在整個社會氛圍，好像是天 經地義，醫院、月中到出貼滿了母乳優點的文宣，月中護理師們也會鼓勵餵母乳，每天也 會關心擠乳的狀況。很難不認真思考餵母乳的可能性。 但說實話，當全世界都在推行母乳的時候，有多少國家認真地在產前為孕婦們衛教如何泌 乳以及分析餵母乳的優劣？我天真的以為生完後自動就會有奶，所以也被動地在等待泌乳 ，但殊不知原來生完的當下就要試著擠乳，刺激乳腺分泌。也不知道原來為了讓乳腺暢通 ，需要「非常頻繁」地擠乳或親餵，原以為就像護理師說的四小時擠一次，但爬了文才發 現，原來是要不分日夜，每兩小時就要努力將乳汁排出，才能讓乳汁順利的分泌並且追得 上寶寶喝的奶量。 那時無論怎麼擠，一天能擠出5cc就偷笑了，每天擠得又痛又累，但想放棄又說不出口， 因為全世界都認為餵母乳好棒棒，每個人都在關心你的乳房如何，乳汁如何。好像社會在 營造一個「餵母乳＝好媽媽」、「喝母奶＝身心健康的小孩」的價值觀。 也許是我一開始就被動地等待母乳自動分泌，因此錯過黃金時期，也許也是我不想要折磨 自己的乳房，只想好好睡覺休息，所以沒有認真地每兩小時擠奶，又也許我就是想要多一 點自由的時間，不想要一直被奶綁架。雖然伴侶也支持喝配方奶也很好，但自己又卡在「 餵母乳才是好的」的這種價值觀下，動彈不得、矛盾不已，也埋怨起為何衛教師們、護理 師們都要關心母奶的狀況。 後來因為某些原因到診所看診，跟醫生閒聊的時候，醫生問我是餵配方奶還是餵母奶，我 回答自己因為只有5cc的母奶，所以都還是讓月中餵配方奶。醫生輕鬆地笑著說「哎呀， 5cc連漱口都不夠，還是好好休息就好，不用這麼累，餵配方奶也很好啊。」旁邊的護理 師也答腔說「對呀，我們也是喝奶粉長大的，還不是好好的。」 這段閒聊讓我頓時釋懷很多，沒有奶又如何，不餵母乳又如何，母乳也許對寶寶來說是最 好的營養來源，但也不見得其他奶粉就是不好的。願意辛苦餵母乳的媽媽是很棒的媽媽， 值得給予很大的尊敬與讚賞！但沒有餵母乳的媽媽也是好媽媽，畢竟還是要努力賺奶粉錢 （奶粉真的很貴！）。而且爸爸呢？爸爸沒有奶，但也有餵養小孩的權利。小孩的世界不 是只有母奶跟奶粉而已。 於是回到月中之後，當護理師再問起擠奶狀況的時候，我就坦承地說想放棄了，原先料想 護理師會再多說一些鼓勵的話，沒想到護理師也很直接俐落的念了一串退奶的方式，完全 沒有要挽回的意思，然後跟我分享了一段在月中為了追奶而得了產後憂鬱的媽媽的故事。 那時聽完護理師的分享，我才意識到真正被「餵母奶＝好媽媽」觀念所綁架是自己，護理 師們不是壞人，只是應著政策的要求，不得不履行職責而已，他們知道餵母乳的辛苦，但 礙於政策，無法鼓勵媽媽們不餵母乳，也無法為媽媽們做決定。只能靜靜等待媽媽們自己 做出決定。所以我猜當我最後終於說不餵母乳的時候，他們也鬆了一口氣。 解決完母乳還是配方奶的問題之後，又有各式各樣的狀況與煩惱，以及來自四面八方不同 養育方式「灌」進來，要不停地去蕪存菁跟抉擇，例如已經決定好餵配方奶了，那到底是 要「定時定量」，按一天總奶量公式「體重*100~150cc」餵，還是要依寶寶需求餵，喝多 少算多少？ 腦袋充滿著「「應該......才是好的。」永遠都是亂哄哄、塞滿的狀態，而且心情也跟著 煩躁起來。 但當偶爾強迫自己停止思考的時候，才會發現原來周遭是這麼安靜，也才有餘裕意識到寶 寶也是個獨立的個體，是一個小小的人，他也有他喜歡的生存方式，想哭就哭，想喝就喝 ，想睡就睡，就像他最喜歡從托嬰中心回家的時候大便給把拔洗屁屁一樣。 總而言之，說到育兒，現在只是個開頭，很感謝身邊有經驗的前輩們，除了分享好用的育 兒神器，也會分享一些佛系養育的方法，讓我心安許多。除了育兒以外，也還有對職涯的 擔心等等，擔心個沒完，只能一一地面對跟化解。生活比我想像中的簡單又困難，這篇文 章可能也只是「序」而已。XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.171.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1723798802.A.E4C.html
推 yo706001 : 第一胎也很執著，頓悟的點是親媽說你沒喝過現在也 08/16 17:20
→ yo706001 : 健康還有自己的孩子 08/16 17:20
→ yo706001 : 第二胎打算自然有緣餵無緣就配方～ 08/16 17:20
推 ouyang76 : 推 08/16 17:22
推 Kroner : 苦瓜胜肽功效 08/17 06:17
推 kikill : 認識不只一個老二沒餵母乳卻比老大全母乳超過一歲還 08/16 17:47
→ kikill : 要不常生病的媽媽後我決定放過自己 08/16 17:47
推 uniry : 幫推 08/16 17:52
推 Kroner : GABA 08/17 06:17
推 charloitte : 我兒子大部份都是喝配方奶，帶小孩已經夠累了所以追 08/16 19:07
→ charloitte : 奶這件事我決定放過自己 08/16 19:07
推 figcan : 在月中餵了半個月母奶身心俱疲後退奶，退奶後真的 08/16 19:12
推 Chricey : 益生菌 08/17 06:17
→ figcan : 是海闊天空，後來才知道像我這樣的媽媽不在少數 08/16 19:12
→ wl843907 : 用對孩子好來把自己逼瘋真的很無聊，從一開始就跟 08/16 19:28
→ wl843907 : 太太建設母奶沒有真的必要，自己的身心健康才是第 08/16 19:28
推 Chricey : 魚油好處 08/17 11:13
→ wl843907 : 一 08/16 19:28
推 loveishard : 還好我兒自帶糧草 08/16 20:13
推 mobila : 推 我奶量超多 但因身體不適食慾不佳 奶水營養不足 08/16 20:30
推 Chricey : 鋅功效 08/17 11:13
→ mobila : 小孩喝很多體重卻一直掉 擠奶又累 差點產後憂鬱 後 08/16 20:30
→ mobila : 來決定放過自己和小孩 08/16 20:30
推 Lolira : 第二胎就不會想那麼多了 08/16 20:47
推 Kroner : 魚油功效 08/17 11:13
推 winnielin28 : 在月中嘗試擠半個月母奶身心俱疲後退奶，壓力實在太 08/16 21:43
→ winnielin28 : 大，直接配方比較好，後續還花很多時間慢慢走出嚴重 08/16 21:43
→ winnielin28 : 的產後憂鬱症 08/16 21:43
推 Kroner : 精胺酸什麼時候吃 08/17 11:13
推 pocata : 雖然大力推廣但其實很多醫生護士都沒有正確的母乳 08/16 21:50
→ pocata : 知識，當然準媽媽們也不會知道 08/16 21:50
推 bluelune : 跟老婆早就講好母乳隨緣，後來老婆也很快就不擠奶， 08/16 21:54
推 Chricey : 維生素D 08/17 11:16
→ bluelune : 小孩一直非常健康活潑，超可愛！ 08/16 21:54
→ vividting : 覺得在生產前真的應該要有懂餵母乳的相關人員衛教 08/16 23:57
→ vividting : 及分析狀態 08/16 23:57
推 Chricey : 苦瓜胜肽的功效 08/17 12:23
推 pocky0o0 : 我大寶現在2.5歲，產前有自費去台大醫院的媽媽教室 08/17 06:17
→ pocky0o0 : ，最後那堂會教怎麼哺餵跟母體機制，但也是處處充斥 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 著宣揚母乳最高的思想（母乳的好處就不知道佔講義跟 08/17 06:17
推 Kroner : 蔓越莓功效 08/17 23:33
→ pocky0o0 : 課堂的幾%了），對於親餵不順的原因跟處置分配的時 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 間超少（我講義都還留著一直想哪天要來認真吐槽但帶 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 小孩太忙了）。對於一個親餵痛炸奶量少的新手媽，那 08/17 06:17
推 Kroner : 甘露糖 08/18 21:11
→ pocky0o0 : 堂大家都很推的自費課反而變成我的大心魔，不知道現 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 在講者是否調整內容分配...我是生理構造屬於不易哺 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 餵的類型，後來發現講義裡面有羅列，但根本沒有講想 08/17 06:17
推 Kroner : 瑪卡功效要吃多久 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 親餵要如何改善（泌乳師幫我按摩的時候我才知道有乳 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 盾這種東西可輔助，跟韓劇產後調理院類似的情節XD） 08/17 06:17
→ pocky0o0 : ，該堂課根本設定媽媽就是奶會流出來，抓好人體機制 08/17 06:17
推 Chricey : 益生菌推薦dcard 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 生理性脹奶後，有幾種哺餵姿勢可以用，只要你做對了 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 就不會疼痛。對於親餵不順的人真是一點用處都沒有， 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 還搞得自己壓力超大，一直在想自己哪裡做錯（明明大 08/17 06:17
推 Kroner : 魚油推薦 08/17 06:17
→ pocky0o0 : 家剛開始餵都超痛，何況是構造不適的媽媽...） 08/17 06:17
推 yamapudding : 不要再跟媽媽們說生產完，隨著自然泌乳機制一定會 08/17 11:13
→ yamapudding : 有奶，人體構造不可能沒奶。就是有人天生奶量少到連 08/17 11:13
推 Chricey : 魚油推薦 08/17 11:13
→ yamapudding : 漱口都沒辦法，產後已經身心俱疲還不能睡覺休息，1- 08/17 11:13
→ yamapudding : 2小時的隨時親餵或擠奶根本要了媽媽的命，護理師他 08/17 11:13
→ yamapudding : 們基於政策，只能盡可能鼓勵與協助，但沒奶就是沒 08/17 11:13
推 Kroner : 維他命d 08/17 11:13
→ yamapudding : 奶，湯水都2000-3000cc在喝，真心分泌不出來就是沒 08/17 11:13
→ yamapudding : 有。體質就是體質，有的媽媽非常努力才換得一點點 08/17 11:13
→ yamapudding : 奶，有的媽媽是連水都不敢喝因為會隨時炸奶。經歷 08/17 11:13
推 Chricey : 益生菌功效 08/17 11:13
→ yamapudding : 兩胎的我才知道「體質」是一切因素，不要再叫少奶 08/17 11:13
→ yamapudding : 媽媽努力，那些時間不如拿來好好休息，以後除了母 08/17 11:13
→ yamapudding : 奶，還有其他更重要的事等著，母奶只是人生中的一 08/17 11:13
推 Chricey : 苦瓜胜肽 08/17 11:13
→ yamapudding : 件小事而已。 08/17 11:13
→ yo706001 : 有的媽媽乳腺細到爆，但胸部罩杯很大，尺寸也跟熱線 08/17 11:16
→ yo706001 : 粗細無關 08/17 11:16
推 Kroner : 魚油功效 08/17 11:16
推 swatchfan : 第一胎就已經完全放棄母乳，生完馬上跟醫生說要吃退 08/17 12:23
→ swatchfan : 奶藥，她一口都沒吸過我的奶，現在快兩歲了，也很 08/17 12:23
→ swatchfan : 壯很健康也愛吃～覺得媽媽不用太逼自己～～ 08/17 12:23
推 Chricey : 苦瓜胜肽的功效 08/17 12:23
推 despairqi : 我也是一天5cc的那種...本來很難過自己只能給寶寶 08/17 21:08
推 kechen246 : 推 我太太也因此產後憂鬱嚴重 08/17 23:33
→ kechen246 : 真的被那個觀念綁的死死的 很可怕 08/17 23:33
推 Chricey : epa功效 08/17 23:33
推 katy73 : 我是胸部豐滿但奶很少的類型，每次擠很久才1ml 於 08/18 17:34
→ katy73 : 是果斷退奶 08/18 17:34
推 willow : 謝謝妳分享心路歷程!! 08/18 21:11
推 Chricey : UC2 08/18 21:11
推 many5438 : 謝謝分享，心有戚戚焉！ 08/19 10:46
推 gnitiy : 推 08/19 15:39